怎么缓解痛经最有效的方法（怎样缓解痛经最有效，告诉你几个小妙招）

怎样缓解痛经最有效

办公室的小贾每到生理期的时候就苦不堪言，连走路都走不动，只能在床上度过。“那种痛就像被别人攥住了命门，让我直冒冷汗，分不清痛经还是拉肚子，还会浑身发冷，四肢乏力。”

其实，职场中像小贾这样的女性朋友有很多，痛经，让原本就承担了很多压力的她们“雪上加霜”！那么痛经是由什么原因引起的呢？

懂得如何区分原发性与继发性 对症治疗才能缓解症状？

据医学专家介绍，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

所谓原发性的痛经是指从女生十几岁初潮开始每次来“例假”就会腹痛，这种情况一般是因为宫颈比较紧，伴随着子宫中前列腺素的分泌，诱发了子宫痉挛，但是过了月经期、有了规律的性生活和怀孕后，腹痛的症状就会有明显的缓解。

而继发性痛经是指女性朋友痛经的症状逐渐出现，如结婚前没有症状，结婚后症状反而明显出现。

这部分女性绝大多数是病理性的痛经，如患上了子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症等，伴随着疾病的加重，痛经也会越来越严重，患者要高度重视，立即前往医院通过B超进行检查，以免耽误病情。

缓解痛经症状的几个好方法 参考借鉴减少痛苦

每次痛经的时候，身边的家人、朋友都会提醒说多喝热水，那么喝热水对缓解痛经症状有效果吗？除了喝热水，还有什么办法能缓解痛经呢？

原发性痛经的女性多喝热水是可以缓解痛经的，中医认为痛经是气血不通的表现，多喝热水有助于促进血液循环，让气血通畅。除了喝热水，还有一些针对痛经的好方法值得借鉴。

经期的女性一定要注意腰部和腹部的保暖，如果痛经的痛感可以忍受，建议在经期刚开始的几天补充维生素E、维生素B族来抑制前列腺素的分泌，也可以适当地喝些奶制品、吃一些低脂肪的素食，如菠菜、生菜、胡萝卜等，来减少痛经的概率。如果痛经总是突发性的，可以常备一些药物来应急，但是不建议长期服用。但是如果严重性痛经，出现过晕倒、不受控制等情况，要及时就医。

女性经期的注意事项和禁忌 呵护自己从自律开始

➊经期女性的饮食一定要多加注意，忌食生冷、油腻、辛辣刺激等食物，保证营养充足均衡，保证足够的休息和睡眠时间，还要进行适当的有规律性的体育锻炼，增强身体免疫力。

➋经常痛经的女性朋友一定要区分好是原发性痛经还是继发性痛经，做好相应的应对措施。职场女性在工作生活压力下，一定要学会释放，懂得用心呵护自己。

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