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怎么缓解痛经最有效的方法(怎样缓解痛经最有效,告诉你几个小妙招)

怎样缓解痛经最有效

办公室的小贾每到生理期的时候就苦不堪言,连走路都走不动,只能在床上度过。“那种痛就像被别人攥住了命门,让我直冒冷汗,分不清痛经还是拉肚子,还会浑身发冷,四肢乏力。”

其实,职场中像小贾这样的女性朋友有很多,痛经,让原本就承担了很多压力的她们“雪上加霜”!那么痛经是由什么原因引起的呢?


懂得如何区分原发性与继发性 对症治疗才能缓解症状?

据医学专家介绍,痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

所谓原发性的痛经是指从女生十几岁初潮开始每次来“例假”就会腹痛,这种情况一般是因为宫颈比较紧,伴随着子宫中前列腺素的分泌,诱发了子宫痉挛,但是过了月经期、有了规律的性生活和怀孕后,腹痛的症状就会有明显的缓解。

而继发性痛经是指女性朋友痛经的症状逐渐出现,如结婚前没有症状,结婚后症状反而明显出现。

这部分女性绝大多数是病理性的痛经,如患上了子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症等,伴随着疾病的加重,痛经也会越来越严重,患者要高度重视,立即前往医院通过B超进行检查,以免耽误病情。


缓解痛经症状的几个好方法 参考借鉴减少痛苦


每次痛经的时候,身边的家人、朋友都会提醒说多喝热水,那么喝热水对缓解痛经症状有效果吗?除了喝热水,还有什么办法能缓解痛经呢?

原发性痛经的女性多喝热水是可以缓解痛经的,中医认为痛经是气血不通的表现,多喝热水有助于促进血液循环,让气血通畅。除了喝热水,还有一些针对痛经的好方法值得借鉴。

经期的女性一定要注意腰部和腹部的保暖,如果痛经的痛感可以忍受,建议在经期刚开始的几天补充维生素E、维生素B族来抑制前列腺素的分泌,也可以适当地喝些奶制品、吃一些低脂肪的素食,如菠菜、生菜、胡萝卜等,来减少痛经的概率。如果痛经总是突发性的,可以常备一些药物来应急,但是不建议长期服用。但是如果严重性痛经,出现过晕倒、不受控制等情况,要及时就医。


女性经期的注意事项和禁忌 呵护自己从自律开始

➊经期女性的饮食一定要多加注意,忌食生冷、油腻、辛辣刺激等食物,保证营养充足均衡,保证足够的休息和睡眠时间,还要进行适当的有规律性的体育锻炼,增强身体免疫力。

➋经常痛经的女性朋友一定要区分好是原发性痛经还是继发性痛经,做好相应的应对措施。职场女性在工作生活压力下,一定要学会释放,懂得用心呵护自己。


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