为什么趴着睡觉会打嗝（趴在桌子上睡觉为什么总爱打嗝，感觉胃部胀气？）

生活中肯定有很多人有趴在桌子上睡觉的经历：

很多中小学有中午午休的安排，但是~~~有可能是在教室的课桌上。

白领们办公时也有可能趴在办公桌上就入睡了。

长途火车上困的没办法，又没有地方躺怎么办？是不是能找个地方趴一下就很满足了？

问题来了~

很多人趴在桌子上睡完觉总爱打嗝，有时还会感觉胃部胀气，这是怎么回事呢？接下来给你一个全面的分析。

1、胃里本身有气体

正常情况下，胃的正常容量为300-500ml，饮食到300ml时就稍微感觉饱了，500ml时差不多刚好填满胃部，就会有明显的饱足感，当饮食达到600ml时就会有撑的感觉。不过胃是个有弹性的器官，据说有的人，胃部最多能承载3000ml的饮食。重要的是，胃内大约有30-50ml含气量，漂浮在胃上部，这50ml的气体多由胃内食物产出。

在太饿的情况下，胃肠蠕动可能会加快，胃内产气会更多，可诱发打嗝，这种情况下打嗝为“欠食嗝”。在猛吃猛喝的情况下，胃内的气体被饮食占据位置，也可诱发打嗝，这种情况下打嗝为“饱食嗝”。如果趴在桌子上睡觉，抬起身体时，猛然改变体位，胃内气体位置发生改变，气体可从口中排出，亦可诱发打嗝。

2、食物产气

趴在桌子上睡觉的时间大多是在中午，一般都吃过饭的。趴在桌子上睡觉的过程中，胃部产气不断增加，胃部胀气，突然立起身体，气体从口腔逸出，导致打嗝。

3、趴的姿势加速胃部气体聚集

一般头朝下会打嗝，因为这种姿势造成鼻子呼吸不畅，睡着后不自觉的用口呼吸，有一部分气就吸到胃里去了，同时气体不易排出。醒来后，呼吸道和食道便顺畅了，胃里的气就以打嗝的形式排出来。

4、趴着睡刺激膈神经

趴在桌子上睡觉时，压迫心肺内脏，如果饭后睡觉还会压迫饱食的胃，引起横隔膜的痉挛，形成打嗝。

打嗝其实不是病，所以不要紧张害怕，打嗝是因为我们的身体受到外界刺激后的正常反应，突然打嗝一般时间不会太长，几分钟到十几分钟，自己就好了，不过这样让人有点尴尬，尤其在公众场合。

我方了~

所以小编介绍几种方法，能快速解决打嗝的问题。

1、用按摩的方法来消除打嗝，大拇指按压内关穴1-3分钟，止嗝效果也是很不错的。

2、喝水弯腰运动法，打嗝的时候马上倒一杯水，大口喝，咽下去时弯腰，几分钟后就好了。

3、多做几次深呼吸，这个多发生在吃饭的时候，突然打嗝不止，可以深呼吸几次，发现好了。

4、吃白糖止嗝法，打嗝的时候，赶快吃一大勺白糖，放到舌头下面，糖能刺激分泌唾液，同时能改善神经系统，几分钟后就不打嗝了

5、刺激神经法，也叫拍背法，有时候我们看人吃饭噎着的时候，有人在后背拍打，这个方法也适用于打嗝，突然拍打嗝者的背部，刺激了神经，能抑止膈肌痉挛，让打嗝停止。

你是不是要问我内关穴在哪里，好吧，拿走不谢~