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怎么提前来月经的方法(熬夜会导致经期提前?月经老提前,与这几种不良习惯有关)

月经的好坏代表着女性身体的健康状况。正常情况下,月经应该是每个月按时到来,不会提前也不会推迟。

一般月经周期为21天--35天,平均28天左右,由于每个人体质和其他生活环境的不同,会有所差异。提前或者推迟一周到来都在正常范围内。

生活中很多女性因为又要工作又要照顾孩子,有时需要熬夜加班或者照看小孩,经常发现自己每次月经都提前,而且提前的时间也比较长,就让她们非常担心,会不会影响到自己身体健康呢?



熬夜会不会导致女性月经提前?

熬夜是有可能造成女性月经提前到来。现在很多女性在工作中也是非常拼命,下班后又要照顾家庭和孩子,还得常常熬夜加班,这样使她们的睡眠严重不足。

最终会导致身体内分泌出现紊乱,如果内分泌紊乱,这就会影响到女性的月经周期,多半会出现月经提前,或者月经不调的现象。

所以,长时间熬夜这个习惯就要及时改掉,充足的睡眠可以维持身体内分泌的平衡,维持身体健康和正常月经。



月经老提前,还与以下不良习惯有关

1.长期的盲目服用避孕药

很多人生活中选择选择服用避孕药物的方式进行避孕,但是长期服用避孕药物的话,就会影响到女性内分泌的平衡。

因为避孕药含有大量的激素,影响女性雌激素的平衡问题,这样就会影响月经周期,进而出现月经经常提前的问题。

如果一些女性,还经常乱服用紧急避孕药的话,对雌激素的分泌影响更大,所以避孕药的服用一定要适量,不要盲目乱用。



2.长期心情抑郁

女性体内的雌激素对情绪的调节有一定的作用,反过来情绪的好坏也会影响到体内激素的分泌情况。

女性在生活中承受的压力不小于男性,不仅要忙于工作,还要照顾家庭。长此以往,很多事情都会影响到她们的心情。

有些女性长期情绪得不到良好的排泄,积压在心里,就会影响到身体激素的平衡,就会影响到月经周期,进而出现月经经常提前或者其他的症状。



3.过度节食减肥

月经经常提前,还有可能是过度节食减肥引起的。其实过度节食,只会减少体内的水分,如果饮食恢复了,短期内还是会恢复到原先的体重,减肥并没有成功。

过度节食还会导致体内营养不良,时间长了就会影响身体的各个循环和代谢,进而影响到女性的月经。所以,女性朋友减肥一定要运用正确的方法。



4.长期吃生冷辛辣刺激的食物

女性如果长期都是吃生冷、辛辣的食物,很容易导致内分泌的失调,就会引发痛经,月经提前的现象发生。

如果自己的月经经常提前到来,一定注意自己的饮食习惯是不是不好。



如果自己没有以上这些不良的生活和饮食习惯,但是也是经常月经提前的话,就需要进行就医检查,是不是疾病因素导致的。月经可以反应女性身体的健康状况,需要重视起来。

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