怎么提前来月经的方法（熬夜会导致经期提前？月经老提前，与这几种不良习惯有关）

月经的好坏代表着女性身体的健康状况。正常情况下，月经应该是每个月按时到来，不会提前也不会推迟。

一般月经周期为21天--35天，平均28天左右，由于每个人体质和其他生活环境的不同，会有所差异。提前或者推迟一周到来都在正常范围内。

生活中很多女性因为又要工作又要照顾孩子，有时需要熬夜加班或者照看小孩，经常发现自己每次月经都提前，而且提前的时间也比较长，就让她们非常担心，会不会影响到自己身体健康呢？

熬夜会不会导致女性月经提前？

熬夜是有可能造成女性月经提前到来。现在很多女性在工作中也是非常拼命，下班后又要照顾家庭和孩子，还得常常熬夜加班，这样使她们的睡眠严重不足。

最终会导致身体内分泌出现紊乱，如果内分泌紊乱，这就会影响到女性的月经周期，多半会出现月经提前，或者月经不调的现象。

所以，长时间熬夜这个习惯就要及时改掉，充足的睡眠可以维持身体内分泌的平衡，维持身体健康和正常月经。

月经老提前，还与以下不良习惯有关

1.长期的盲目服用避孕药

很多人生活中选择选择服用避孕药物的方式进行避孕，但是长期服用避孕药物的话，就会影响到女性内分泌的平衡。

因为避孕药含有大量的激素，影响女性雌激素的平衡问题，这样就会影响月经周期，进而出现月经经常提前的问题。

如果一些女性，还经常乱服用紧急避孕药的话，对雌激素的分泌影响更大，所以避孕药的服用一定要适量，不要盲目乱用。

2.长期心情抑郁

女性体内的雌激素对情绪的调节有一定的作用，反过来情绪的好坏也会影响到体内激素的分泌情况。

女性在生活中承受的压力不小于男性，不仅要忙于工作，还要照顾家庭。长此以往，很多事情都会影响到她们的心情。

有些女性长期情绪得不到良好的排泄，积压在心里，就会影响到身体激素的平衡，就会影响到月经周期，进而出现月经经常提前或者其他的症状。

3.过度节食减肥

月经经常提前，还有可能是过度节食减肥引起的。其实过度节食，只会减少体内的水分，如果饮食恢复了，短期内还是会恢复到原先的体重，减肥并没有成功。

过度节食还会导致体内营养不良，时间长了就会影响身体的各个循环和代谢，进而影响到女性的月经。所以，女性朋友减肥一定要运用正确的方法。

4.长期吃生冷辛辣刺激的食物

女性如果长期都是吃生冷、辛辣的食物，很容易导致内分泌的失调，就会引发痛经，月经提前的现象发生。

如果自己的月经经常提前到来，一定注意自己的饮食习惯是不是不好。

如果自己没有以上这些不良的生活和饮食习惯，但是也是经常月经提前的话，就需要进行就医检查，是不是疾病因素导致的。月经可以反应女性身体的健康状况，需要重视起来。