颈椎脖子僵硬常由于颈椎病发作造成颈椎后部肌肉痉挛所致。

颈椎病发作时，患者在屈伸颈椎或左右拧动脖子会出现明显疼痛，通常也提示为颈椎早期退变，此时需要注意多进行功能锻炼以延缓颈椎退变。

长时间低头工作、看手机，或者伏案时间过长、用电脑过多，都会使颈椎长时间处于屈曲状态，造成颈椎生理前屈、降低，长期会导致颈椎退变，继而会出现骨质增生的情况。颈背部肌肉由于长时间牵拉周围造成痉挛、缺血，从而出现疼痛、僵硬等症状。此类患者需要增加肌肉功能锻炼、注意坐姿才能够使颈椎损伤减轻。

颈椎僵硬疼痛是怎么回事？

颈椎僵硬疼痛常见以下几种原因：

第一、颈部肌肉劳损，长期低头工作会导致颈部肌肉僵硬疼痛症状而出现肌肉劳损，定期活动颈部使肌肉得到充分放松，能够预防或改善颈椎僵硬疼痛症状。

第二、颈椎病发作时也会引起颈椎肌肉反射性痉挛，从而表现为颈椎僵硬以及疼痛，并可伴有颈椎活动受限，严重时可累及一侧上肢，从而引起放射性疼痛。

长期伏案工作如何避免颈椎疼痛？

长期看电脑导致颈部疼痛，可以通过以下几种方法处理：

第一、活动颈部：坚持颈椎米字操练习，可以预防颈部长期固定，减轻酸痛症状。

第二、推拿按摩治疗：配合局部的热敷治疗，可以改善肌肉紧张、痉挛，加速血液循环，促进组织代谢，缓解颈部疼痛。

第三、颈椎牵引治疗：可以去除颈部肌肉的痉挛，缓解颈部疼痛，减轻颈椎间盘压力。

通过以上几种方法治疗，可以使大多数患者颈部疼痛症状获得满意的缓解。病人平时应避免长时间看电脑，减轻颈部压力，预防疼痛症状的反复发生。