嗓子里有痰，真的太让人难受了。时不时地就需要清清嗓子找地方吐痰，被人嫌脏啥的就不说了，自己也总觉得一口老痰卡在喉咙里，憋的整个人都像被压了几十斤大山一样，浑身不得劲儿。

那么这些痰到底是咋回事，又该怎么有效排出去呢？今天就详细跟大家讲一下。

痰是什么？所有的痰都是“坏东西”？

非也。其实痰本身是呼吸道里的产物，它其实并不是“坏物质”，在没有外界细菌和灰尘等杂物入侵时，它的作用是给相关部位滋润、保湿；当有“敌情”出现时，它又能将一些脏东西给吸附走，将自身当成这些病菌和外来物的“寄生体“。

然后呢，随着我们的咳嗽和吐出，痰会带着这些有害物质，一起裹挟着被排出。

所以呢，痰自身并不是坏东西，甚至可以称得上是保护呼吸道的勇士。

但不可否认的是，当你喉咙总是有痰，咳不尽，吐不完的时候，就意味着身体健康可能出问题了。

痰的分类

一般来说，痰的种类被分为3种，湿痰、热痰和凉痰。下面来具体说一说。

湿痰：体内的湿气上泛,积于肺部,形成湿痰。表现多为白色或透明且不易断，吐不完的拉丝感。

形成原因比较多样和复杂，像是日常生活环境过于潮湿，个人摄入水分量过大等等，都可能造成痰湿的情况出现。

简单来说，其实就是身体湿气太重，整个人也会对应的出现一些症状。如满腹胀满、舌苔发白/厚重、脾胃不和、消化不良、不思饮食等。

热痰：热痰比较好理解，一般是上焦生热。像是肝火旺盛，饮食过于辛辣刺激，心火旺盛等等，都可能引发热邪入侵，引起热痰，也被叫做“火痰“。

一般表现症状包括：口舌生疮，情绪焦虑暴躁，尿少且黄，烦躁不堪，眼角发红等等。

凉痰：凉痰和热痰正好相反，多是受寒邪所致。像是突然受凉，寒气入体，生冷食物摄入过多等等，都可能引发寒痰的出现。

黄痰就是热，白痰就是凉，这句话有道理吗？

其实有些道理，却并非绝对。因为很多时候，在你还未咳出之前，如果痰液在体内堆积很久了，是很容易出现颜色变化的。所以并不能一概而论，还需要综合其他症状来判断。

教你3个祛痰的办法，排完浑身轻松

喝水“稀”痰：或借助生理盐水喷鼻子的方法，来稀释痰液，加速痰液排出。

药物“排”痰：如果身体存在炎症等问题，还是需要用药“催“痰液尽快排出的。

食物“驱“痰：有很多食物是可以辅助驱痰的，像是枇杷、萝卜、生姜红糖、雪梨等等。但需要明确个人痰的类型后，对症进行选择。

如热痰需要清热去火，可饮用雪梨汤；凉痰需要去寒保暖，可饮用生姜红糖水等。

希望对您有所帮助，把咳不尽，吐不完的老痰统统赶走，全身轻松。