乙肝病毒携带者吃什么好（乙肝患者多吃这几类食物，能让肝脏更健康）

肝脏是人体内最大的实质性器官，它是我们的身体健康起着至关重要的角色。正如你们想的那样，越是失去什么，就越想得到什么，也就会越来越珍惜。

乙肝患者朋友们更是比一般人更加在意自己的肝脏健康。所以，大家更应该看一下这篇文章。

下面我们就来了解一下肝脏的作用：

肝脏可以分解糖类，制造我们身体所需的葡萄糖；肝脏还是最重要的排毒器官，对药物进行一系列的代谢等等；肝脏还可以产生胆汁，这是消化必不可少的一部分。

如果肝脏产生病变，就会出现各种肝脏疾病以及各种排毒代谢性的疾病，如糖尿病、酒精肝和脂肪肝等等。

多吃这几种食物，对肝脏有好处！

1、绿茶

绿茶中存在多种微量元素，这些微量元素对消除肝脏脂肪，抗氧化有非常好的作用。

2、橄榄油

橄榄油内的不饱和脂肪酸对肝脏那个的代谢有很大的好处，乙肝朋友们可以多用橄榄油炒菜做饭，或做一些凉菜用橄榄油效果更佳。

3、脂肪多的鱼类

那现在一定有很多朋友们疑惑，说让乙肝患者少吃脂肪，怎么现在又让吃了？其实不然，这是因为多脂鱼的脂肪是omeg-3，可以帮助肝脏减少炎症的发生，是很好的一种脂肪。所以朋友们可以偶尔吃些有脂肪的鱼类，对肝脏有一定得到好处。

总结，使用以上食物也一定要保持营养均衡，不可以放弃某种营养，也不可以抓住一种食物进行恶补，一定要营养均衡。