总胆固醇高怎么办最有效（胆固醇高不是小事，坚持4个好习惯，轻松降低胆固醇）
摆脱了饥饿贫穷的旧时代，人民群众大步迈入了小康社会，餐桌上的菜品也是得到了转变，大鱼大肉的菜肴成为了家家户户必不可缺的美食，生活质量水平大幅度的转变，人们的身体健康问题也逐渐浮现，慢性代谢疾病、心脑血管疾病成为了危害人们身体健康的致命杀手。
医学方面的研究数据所得，一系列慢性代谢疾病中高血脂占据首位，引起此类疾病诱发的首要原因是体内的胆固醇含量过高，得不到良好的控制，病情出现了一定的恶化，体内血脂随之升高的同时，也导致了心脑血管疾病的诱发。
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胆固醇过高，身体出现了哪些异常？
胆固醇在临床医学上分为两种表现，一类是由于自身饮食不健康而导致的高密度胆固醇诱发，另一类则是家族遗传基因决定的低密度胆固醇疾病，这两种类型对于自身的血脂健康都有着一定的影响，只是病情的发病趋势有着明显的不同而已，针对于患低密度胆固醇的患者来讲，80%的概率会患有心脑血管疾病。
当体内的胆固醇含量过高时，给身体带来了一系列的不适感，如果身体长期出现了以下4种症状，就要进行一定的注重，避免错过了最佳的治疗阶段。
【头痛眩晕】
头痛眩晕可谓是最平常不过的症状了，每当受风寒时、压力过大时都会出现头痛眩晕的情况，当体内的胆固醇含量过高时，也有着此种症状的表现，一定要与平时生活中的头痛现象进行区分，由于压力过大而导致的头痛是出现的偏头痛现象，体内的胆固醇含量过高时，导致了血管出现一定的阻碍作用，从而诱发了太阳穴疼痛，进行明确的区分，才能够观察自身的病情。
体内胆固醇含量过高，血液循环受到了一定影响，血液循环过慢，从而影响了大脑供血，中枢神经系统传输了疼痛信号，一系列的不适随之而来。
【腿部抽筋】
腿部抽筋现象在平时非常的普遍，特别是老年人缺钙时，往往会有着小腿部抽筋的症状发生，通常发生在晚间2:00~3:00这一时间阶段，被大部分的人们我认为受凉而导致的，如果频繁性的出现了抽筋症状，就要及时的检查一下自身的血脂水平，避免是胆固醇堆积过多而引起的小腿抽筋现象。
【视力下降】
随着年龄的不断变化，人们的感官器官也会受到一定的影响，特别是视力下降现象较为明显，步入了中老年首先必备的就是一副老花镜，体内的胆固醇含量不高时，对于血液循环有着一定的受阻作用，如果长期得不到调理，很容易出现头晕眼花，对于事物的观察也有着一定的模糊现象，大脑神经供血不足而导致了视力受损，出现了一定明显下降，不要与平时的白内障混为一谈。
【身体肥胖】
年龄与体重有着一定的正比，处于一定的年龄阶段，将体重控制在正常的范围之内，才能更好地避免了任何疾病的发生，当体内的胆固醇含量过高时，得不到良好的消耗，从而堆积在人体血管内壁，随着血液循环流至身体的各个部位，导致了肥胖现象的发生，其实特别是腹部赘肉最为明显，在控制自身血脂水平的同时也要调理自身的体重，这样才能更好的恢复自身病情。
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胆固醇含量多高，坚持以下4个好习惯，轻松降低胆固醇
【健康饮食】
正所谓病从口入，任何疾病的诱发都有自身的饮食习惯有着密切的关联，患有此种疾病的人群多半都有着爱好大鱼大肉的习惯，一顿不吃肉，总感觉吃不饱，长期的摄入油腻食物，使体内的胆固醇含量过高，得不到一定的调控，从而血脂问题来临，注重自身的饮食习惯，做到蛋白质维生素合理搭配，这样才能使人体更好的吸收营养物质，对于自身的身体代谢也有着一定的影响作用。
【远离烟酒】
抽烟、喝酒这一坏习惯不仅危害了人们的身体健康，同时人们对于这类物质也具有着一定的依赖性，若想控制体内的胆固醇含量，维护血管健康，首先做到的就是戒掉烟酒，这样对于肝脏肾脏的排泄功能才有着一定的促进作用，也使血液循环流畅，避免了有毒物质给人体带来的血管硬化问题。
【坚持运动】
通过长期的运动锻炼，能够增强机体的免疫力，对于外部入侵的病毒细菌有着一定的防御能力，同时自身患有的疾病也有着一定的恢复作用，对于胆固醇含量偏高的患者来说，尽管身体非常的疲劳乏力，也不能长期久坐，要积极地进行运动锻炼，这样才能更好的促进体内血液循环能力，避免了血液出现黏稠问题。
根据自身的病情设计合理的运动方式，一周之内保持自身运动次数高达三次，运动的时间也要高达45分钟之上，这样才能更好的利于血管循环，避免了血管硬化问题，对于自身的脂肪也有着一定的燃烧作用，在一定程度上缓解了胆固醇偏高的问题。
【定期服药】
想要有效地恢复自身的病情，坚持定期服药才是首要选择，在医生的建议之下合理服用药物，避免私加药量，三天打鱼两天晒网，对于自身的病情恢复非常的不利，不管在服用什么药物之前，都要听一下医生的意见，这样才能更好的呵护自身健康。
降低自身的胆固醇含量，也要保持良好积极的心态，避免情绪过于激动暴躁给身体带来一定的刺激感，对于这一类疾病也不要抱有害怕心理，通过一定的调节就会得以缓解。
【结语】胆固醇含量过高引起了血脂疾病，想要呵护自身的身体健康，最好从点滴小事做起，控制饮食的同时，也要注重自身的药物治疗，这样才能早日摆脱病情的折磨
