导语：喂夜奶，对每一位哺乳妈妈来说应该都是件发愁的事。好不容易把宝宝哄睡了，刚想休息一下，结果又被宝宝的哭声闹醒了，时间久了真的很崩溃。长此以往，不仅新妈妈们身体吃不消，宝宝的生长发育也会受到影响。

那么，什么时候合适断夜奶，怎么才能断掉夜奶，让自己和宝宝都能睡到天亮呢？请大家耐心看完这篇文章，相信肯定会有收获。

什么时候适合断夜奶？

断夜奶也是需要讲究时机的，断得早了，宝宝的需求得不到满足，很容易丢失安全感；断得晚了，宝宝形成了习惯，以后再想断的话就要花费更多的时间和精力。

夜奶，应该是宝宝夜里饥饿时需要喂的奶，一般3个月以下的宝宝夜奶在3次以内，3～6个月的宝宝在1～2次是比较正常的。

等到6个月后，宝宝消化道发育较成熟，胃容量增加，这时候宝宝也已经逐步开始添加辅食了，饮食也开始多样化，经常会接触到米粉等营养成分高的食物，身体中摄入的营养已经足够身体所需，这个时候就可以着手慢慢给宝宝断夜奶了。

宝宝长期夜奶，有许多害处，家长们要注意：

• 宝宝会把入睡和吮吸之间建立强关联，每次夜醒都需要通过吮吸才能入睡，形成恶性循环，不利于宝宝建立良好的睡眠习惯。
• 会让宝宝的膀胱反复充盈，经常要小便，影响宝宝的睡眠。
• 会增加龋齿的风险。
• 夜间进食过多会影响白天正常的喂奶量，形成不良的进食习惯。
• 会让妈妈或其他参与喂奶的家长身心疲惫。

断夜奶前的4个准备工作

工欲善其事，必先利其器。要成功地做到快速断夜奶，家长们一些必要的准备工作要做好。

1、训练宝宝睡小床

很多爱夜奶的宝宝都是和妈妈同床睡，孩子晚上一哭，妈妈就直接喂奶。久而久之，孩子迷恋的是妈妈的气味和体温，而不是真的生理上饿了想吃奶。在断夜奶的方法中，有一个最基本的准备工作就是“断念想”，要想断夜奶，首先需要和宝宝分床睡。

以前有个土办法，就是宝宝断奶的时候，妈妈直接消失几天。这种办法看上去很残酷，但却总是很奏效。当然我并不支持这种“消失法”，因为宝宝晚上醒来既吃不到奶，还看不到妈妈，这对小宝宝而言是更深的绝望。

比较不错的办法是，让宝宝睡在大床旁边的小床上，或者在夜里暂时跟爸爸睡。宝宝需要妈妈的时候，妈妈既能迅速给予安抚，又不至于承受宝宝整晚都睡在妈妈身边，闻着熟悉的奶香，却吃不到奶的那种痛苦。

2、不要奶睡

很多小宝宝习惯于奶睡，其实对于长牙之后的宝宝来说，奶睡不是一个好习惯，一旦宝宝习惯了只有吃奶才能睡着，半夜醒来之后，也必须要吃到奶才能再次入睡，这个对宝宝的断夜奶和睡眠都是很不利的。

而且，小龄宝宝吞咽能力有限，浅睡眠后很容易被口中未能咽下的乳汁或奶粉呛到，严重时会引发呼吸困难。

此外，宝宝如果有了吃奶入睡的习惯，以后夜里醒来，自己会没有再次入睡的能力，必须吃奶才能睡着。更可怕的是，会导致宝宝完全断奶后也必须半夜喝奶粉才能入睡，这种不健康的入睡方式有可能持续到宝宝3岁以上。

所以，对需要断夜奶的宝宝来说，首先应该戒掉奶睡，改为搂抱、哼唱等方式的哄睡。或者直接让爸爸来承担哄睡的责任。

3、准备吸水性强大的纸尿裤

对有些宝宝来说，晚上如果有尿意，或者屁屁湿了不舒服，很容易导致频繁的夜醒。一旦夜醒，有可能很难入睡或者需要吃奶才能再次入睡。所以，选择吸水性强大的纸尿裤，至少能保证宝宝的屁屁一晚上都是干爽的。

4、妈妈需要取得全家人的支持和配合

在断夜奶这件事情上，还有一个重要的原则，就是一定要全家人观点一致。最难的是家里有老人的情况，老人睡觉通常较浅，而且爷爷奶奶外公外婆通常都不容易接受宝宝哭。

千万不要宝宝刚哭了两声，爷爷奶奶姥姥姥爷就心疼得要命，站出来催促给孩子喂奶；或者是爸爸被孩子吵得睡不着，责备妈妈说“干脆你给他吃点奶让他赶紧睡了得了！”

最亲近的人之间都意见不统一，宝宝更觉得不知所措，妈妈也容易因为身心俱疲而放弃。

断夜奶的具体方法

断夜奶前的4个准备工作做好了以后，我们就可以通过下面几个具体方法来开始帮助宝宝断夜奶了。

1、睡前那顿要吃饱

这一点很重要，因为要让宝宝不吃夜奶，首先需要保证他晚上真的不饿。所以，睡前的这一顿很重要。一般建议宝宝在睡前的最后一顿，尽量让他吃饱一点，比如吃一些比较饱腹的辅食加上一定量的奶，让宝宝不会在半夜饿醒。

需要注意的是，我们还是要注意把握好一定的量。因为，如果宝宝睡前吃得太多太撑，不仅会给宝宝肠胃造成负担，也有可能因为撑胀感导致不易入睡。

2、减少夜奶次数

除非少数的天使宝宝，对大多数孩子而言，断夜奶都必然伴随着哭泣和反复，这个是正常的。我不建议使用哭声免疫法，但这也并不等于宝宝一哭我们马上就喂奶。正确的方法是，每天晚上延长夜奶间隔和合并夜奶次数。

延长夜奶间隔：当我们摸清宝宝吃夜奶的规律后，打算开始给他断夜奶时，我们可以有意识地延长每顿夜奶之间的时间间隔，从而慢慢减少夜奶次数。

比如，宝宝原本是每天晚上隔2小时就会醒来喝一次奶，开始断夜奶后，第一天往后推半个小时给宝宝喂奶，等宝宝适应后，再往后推半个小时……以此类推，直到他晚上不再醒来需要夜奶。

在延长间隔时间的过程中，我们可以给予除了喂奶之外其他所有的安抚方法，包括抚摸、轻拍、抱起等各种方式。

合并夜奶次数：除了延长夜奶时间间隔，我们也可以用合并夜奶的方式，把相邻的两顿或者几顿夜奶合并成一顿，来减少夜奶次数。

比如宝宝原本凌晨1点、3点、5点会分别醒来吃夜奶，开始断奶后，你要用其他的方式来安抚宝宝，尽量把1点的夜奶往后推一点，把3点的夜奶提前一点，逐渐合并成到2点吃一顿，然后到了4点再吃一顿。这样，原本一晚3次夜奶，就被减少到2次。

比如，宝宝如果习惯在晚上2点醒来吃奶，第一天晚上，先安抚5分钟再给奶；第二天晚上，延长到安抚10分钟再给奶；第3天晚上，延长到20分钟，第4天晚上，半个小时……

以此类推，有可能到了第5天，我们会突然发现宝宝已经不再半夜醒来了，可以直接到下一顿奶了。

3、用拥抱、耳语、走动、哼唱的方式代替喂奶

在断夜奶的过程中，宝宝半夜醒来难免会想喝奶，这时候家长可以尝试用轻拍、抚摸、哼唱摇篮曲等方式哄宝宝入睡。如果是母乳喂养的宝宝最好由爸爸或者其他家人来安抚宝宝，等宝宝习惯了，对夜奶的需求也会自然而然减少。

另外要给宝宝创造良好的夜间睡眠环境，保持卧室黑暗、安静、温暖舒适，合理安排作息，培养宝宝自主入睡的能力，最终达到宝宝可以不喝夜奶一觉睡到天亮。

结语

断夜奶是一个循序渐进的过程，这个过程可能会比较顺利，也可能会比较漫长，需要宝妈和家人都有足够的耐心，决定开始了，就要坚定立场。

没有一种断奶方法是完全不哭不闹、100%温和的。宝宝没有奶喝时一定会哭，但家长的情绪一定不要被宝宝的哭闹所影响，不要轻易妥协和反复，不然反而会使宝宝不知所措，增加没必要的哭闹。

对宝宝来说，断夜奶是心理逐渐走向成熟的重要一步，希望妈妈们多一些理解，也多一些耐心。但是，比方法更重要的，却是坚持。