尿酸高是怎么回事（体检发现尿酸高是怎么回事？怎么处理？）

相信很多人体检都有发现尿酸偏高的现象，但是身体又没有任何不适，很多人就不重视了。

有些人尿酸高确实可能跟饮食有关，调整一下饮食可能就恢复正常了；但是有些尿酸高的人有可能真的身体出问题了。

等到尿酸越积越多，开始超出正常范围，也就是超过了420 μmol / L时，就可以确诊为“高尿酸血症”了。

高尿酸血症有很多的危害，最主要的就是痛风。

此时，只需要一个导火线，痛风可能会立刻爆发出来。

我们都知道，尿酸升高的最主要原因就是摄入过多各种高嘌呤的食物，所以，高尿酸的主要来源无疑就是日常饮食了。

高尿酸，通常来源于以下四种食物：

第一种，海鲜鱼类

生活中，相信大家都喜欢吃鱼、虾、蟹等各种海鲜，虽然人们不至于每天、每顿都吃，但有时贪嘴，多吃了一些，也是常见的事儿。尤其是生活在沿海城市的居民，海鲜产品便宜，也很容易买到，摄入更多。

海鲜鱼类中，大多数都含有比较多的嘌呤物质，等于给尿酸的生成提供了极大的助力。

所以，喜欢吃海鲜的朋友们尽量不要贪嘴，饮食要均衡。尤其出现尿酸高后，更要管好自己，要控制吃海鲜鱼类的量，避免进一步发展成痛风。

螃蟹、鱼籽、牡蛎、鲭鱼、蛤蜊、小虾皮、沙丁鱼等一类海鲜产品，切忌少食。

第二种，火锅

火锅是人人都爱吃的，尤其是到了寒冷的季节，吃点火锅还身子立刻就暖和了。平时大家聚餐都喜欢煮火锅吃，一锅汤里可以涮各种各样的食物，如各种丸子、嫩肉、内脏、肥牛、串串等，再配上各种调料，可谓人间美味了。

然而，这些食材里的嘌呤量也特别多，再加上盐、酱油、辣椒等调味品，就更容易诱发高尿酸血症了。如果一直不忌口，痛风就发作了。

第三种，肉汤

中国人都喜欢煲汤喝，主要是用排骨、鸡肉、牛肉、鲫鱼等熬制出来的，大家都认为这种汤营养高，具有滋补、养生之效。殊不知各种肉类里面的嘌呤含量很高，在熬制的过程中，嘌呤全部溶解在汤里了。

很多人都喜欢喝汤，却不喜欢吃汤里的肉，其实熬汤的肉才是真正的“精华”。汤里面的油脂高、嘌呤也高，反而没什么营养。

第四种，荤菜

人类作为肉食动物，各种飞禽走兽都吃了个遍。各种肉食、各种做法，让吃货朋友们常常欲罢不能，可谓不可一顿无肉。

油腻的肉类吃多了，体内的血脂、血糖、尿酸也会齐刷刷的升高，尿酸也是会蹭蹭蹭地往上涨的。

切记：高尿酸者，日常有五不宜！

一、不宜缺水

很多人都是口渴了才会找水喝，如果口渴了你，那就表明身体已经很缺水了。正确的喝水方法应当是定时定量喝，每天摄入充足的水分。

如果喝水太少，那么我们的尿量就会变少，如此一来，尿酸就无法遂尿液排出体外了。最终就会导致高尿酸血症，痛风。

因此，日常生活中，我们要多喝水，一天之中，至少要喝上四杯白开水，才能防止痛风发生。

二、不宜酗酒

喝酒会导致尿酸升高 。白酒和啤酒嘌呤含量比较多，每100克白酒含有50到150毫克的嘌呤，喝多了肯定会引起尿酸升高。

喝酒多的人，想要把体内的尿酸排出，是有一定难度的，因为他们日常摄入的大量酒精都会抑制尿酸排泄。

三、不宜长胖

肥胖和尿酸有着一定的关系,高尿酸患者,大多是肥胖症的患者,60%~70%的痛风病人,也是肥胖症的患者,由此可见,肥胖和尿酸有着一定的关系。

四、不宜久坐

久坐已经成为现代人的通病了，这一习惯对健康也十分不利。长期久坐可造成肥胖，而肥胖又可导致身体代谢紊乱，从而使尿酸水平升高，诱发痛风。

尽量做到每天规律运动，以快走、慢跑、散步、蹬车为主，做温和的有氧运动。这样不仅可以提高自身的免疫力，也有利于体内尿酸顺畅排出。

五、不宜讳疾忌医

前面说到，很多人体检出了自己体内的尿酸偏高，但是因为没有任何症状，就抱着侥幸的心理，不去治疗。有症状的人贪图方便，光靠吃药，等到病情稍微好转，又立刻停药。

真正的做法是应该尽早咨询医生，看是否需要治疗，有的人改善饮食习惯或者改善生活方式就能够逆转，而有的人需要长期吃药才能控制。

具体治疗方式应以医生意见为主，并定期复查，尿酸高了就想办法降，尿酸超标就想办法防，将痛风彻底隔离开来。