经常月经不调怎么办（女性经常月经不调，或与这5个因素有关，早了解早规避，别忽视）

对女性来说，进入青春期后月经便会到来，而月经的表现也能够看出女性的身体状况，如果月经周期规律，颜色正常，月经量不多不少，则说明子宫较为干净和温暖。

可是有关的调查数据显示，生活中有很多女性出现了月经不调的情况，由此一来不光会给生活带来困扰，久而久之甚至还可能影响生育能力。

所以，希望女性朋友知道导致月经不调的因素有哪些，主要包括以下5个，只有早了解早规避，才能防止情况越来越严重。

1、长时间熬夜

随着生活节奏的加快，现如今很多人因为工作的原因不得不加班熬夜，虽然暂时性的解决了燃眉之急，可久而久之却给健康造成了困扰。

特别是女性朋友，经常熬夜首先容易诱发的问题就是月经不调，原因在于晚上是人体各器官休养的阶段，如果有熬夜的习惯，便容易扰乱内分泌，由此体内激素失衡，最终就会导致月经失调。

2、抽烟饮酒

一提到抽烟喝酒的行为，有些人便会觉得这是男性才会做的事情，可殊不知，近些年来，抽烟喝酒已经不是男性的专利，部分女性也存在抽烟饮酒的不良习惯。

从生理学的角度来说，抽烟喝酒不光会导致肺脏肝脏受损，同时还会妨碍月经的生理过程，诱发月经不调。

特别是长期大量饮酒的人，容易降低卵巢和子宫的功能，并且导致内分泌紊乱，长此以往，月经失调的问题也就显现出来了。

3、节食减肥

爱美之心人皆有之，对于身材肥胖的人来说，减肥的确是无可厚非的事情，但切勿盲目进行，尤其是采用节食这一方式更不可取。

因为人体的生理运转需要各种营养物质的支持，而若是长时间节食，体内无法获取足够多的营养物质，进而势必会影响到雌性激素的合成。

由此，没有足够多雌性激素增厚子宫内膜，所以就会出现月经不调的问题，严重的话甚至还有可能造成闭经这一后果。

4、不注重保暖

从中医的角度来说，女性属阴，如果不重视保暖，湿寒之气便容易入侵子宫，进而出现宫寒的问题，这样一来气血瘀滞，经血无法顺利的排泄出去，进而导致月经不调的问题发生。

5、情绪波动大

随着社会的发展，女性朋友的压力也与日俱增，特别是已婚女性，不仅要面对工作，还得照顾孩子。

时间久了，较多悲观的情绪容易囤积体内，久而久之也容易影响人体内分泌，进而使得循环系统出现障碍，甚至促使子宫内膜生长的速度减缓，最终诱发月经不调的现象。

总而言之，对于女性朋友来说，月经的规律与否关系到身体健康，如果近期出现了月经不调的情况，一定要重视起来积极的调理，否则还有可能影响到生育能力。

除此之外，为了防止出现月经不调问题，大家一定要远离上文中提到的5个诱因。