打嗝是怎么回事怎么解决（什么原因导致打嗝？如果不停的打嗝，该如何止住？）

什么原因导致我们会打嗝呢？

打嗝又称呃逆，这是身体的一种保护反应。在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。任何一种原因刺激膈肌或支配膈肌的神经或中枢神经，神经就会把刺激传导给大脑，大脑会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响，这就是打嗝。

这种刺激大多来自胃部胀大的压力，生活中由于进食过快、吸入冷空气、短时间内进食较多冷食等等，都会诱发呃逆，偶尔、短暂的发作，大多为生理性，并没有关系。但少数患者，几秒一次呃逆，呈持续发作或反复发作，可达几个小时，甚至很多天，这大多由疾病引起的。

如何避免打嗝？

1、吃饭时应尽量不说话，减少空气的吸入。保证充足的用餐时间，别狼吞虎咽，细嚼慢咽有助消化。避免吃过于生冷、辣、硬的食物，少吃豆类等产气食物。

2、运动或是出汗后，要缓慢补充水分，不要一次饮水过多。尤其少喝充气饮料。从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

3、焦虑情绪。当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

如果不停的打嗝，该如何止住？

1、分散注意力，专心做些别的事情，消除紧张情绪及不良刺激。

2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3、将身体弯腰至90度左右，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

4、用一个塑胶袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，让呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

5、用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏嗝就会停止。

6、被惊吓。因为当突然受到惊吓时，大脑会在瞬间作出反应，除了加速心跳，升高血压，还会将正在进行的所有不重要的肌肉活动停止，使注意力完全集中在恐惧的来源，进入备战状态。

7、伸拉舌头法。打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

8、出现烧心、泛酸水、腹胀、肠鸣的情况，可以吃一些促进胃动力的药物，如吗丁啉或普瑞博思（西沙比利）、莫沙比利。