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小孩不爱吃饭怎么办(孩子不爱吃饭?原因多半在家长,3个小妙招,或能让孩子爱上吃饭)

很多家长抱怨孩子不好好吃饭,认为孩子挑食,厌食。殊不知,孩子的这些坏习惯都源于大人。有一种特殊的说法是,大人不挑食,因为他们准备的所有食物都是他们喜欢的。而孩子挑食是因为他们没有做饭的能力。


可以说,在美食面前没有人能抵抗食物和饥饿,尤其是幼儿。为什么会养成不爱吃饭的习惯?其实大部分原因都是父母造成的。打着“为你好”的旗号,却忽略了孩子的感受。



为何养成了不爱吃饭的毛病呢?


1、父母“逼迫”


在成年人看来,要想身体强壮,就要多吃饭,水果和蔬菜也不能少。而且,家长还会强调孩子一定要吃完,这样才能“健康”或“高挑”。本来,吃饭是一件快乐的事情,但后来,却成了孩子们的“噩梦”。


如果吃饭成为一件特别痛苦的事情,谁愿意吃?说实话,孩子虽小,但也有感知饥饿和充实的能力。然而,他们的父母总是强迫他们吃得更多。随着时间的推移,不仅他们的健康受到影响,就连吃饭的心情也变得不美丽。父母越催,孩子越不愿意配合,最终形成恶性循环。




2.不良饮食习惯


有些父母纵容孩子,经常买很多零食储存在家里。明明已经在做饭了,但是孩子把零食拆开了,到吃饭的时候,自然就不会觉得饿了。不要小看零食,虽然不是很有营养,但也能起到“占领肚子”的作用。不良饮食习惯大多是父母培养出来的。


然后是追着喂。这种习惯在很多家庭都很常见。孩子小的时候不自己吃饭是可以理解的。但是上了幼儿园之后,他们需要培养独立的饮食习惯。如果父母在帮忙喂饭,孩子很难主动爱上吃饭。



3.生病了


不排除有些孩子生病了,所以食欲下降,但是家长还没有注意到。最常见的是缺锌和脾胃受损。缺锌的孩子爱挑剔,厌食,对食物不太感兴趣。只有锌是微量元素,很难做出直观的诊断,需要去医院做相关检查。


如果脾胃受损,孩子的食欲会特别差。加上消化不好的原因,还容易出现“消化不良”。粗心的父母只记得督促孩子多吃,却没有发现为什么不愿意吃。


这样看来,孩子不爱吃并不是他们自己的原因,大部分都是父母照顾不周造成的。说到这里,很多家长开始自责,觉得自己平日照顾孩子不够周到。不过,没关系,只要发现问题,及时纠正,孩子的饮食习惯是可以解决的。



及时发现问题,孩子饮食习惯是可以解决的


1.特殊餐具


给孩子准备一套专用餐具,只要材料健康。五颜六色的颜色和卡通造型会提高孩子的食欲。而且儿童专用餐具使用方便,吃饭时不用担心摔断。


建议带孩子去买,给孩子选择。很多成年人都会三思而后行,选择自己喜欢的风格,但是孩子不喜欢。我们要知道儿童是餐具的主要使用者,那么家长为什么要为他们选择呢?



2.食材多样化


父母总认为青菜有营养,所以每桌都摆满了青菜,这是不对的。再好的东西,人吃多了也会觉得厌烦,大人也一样。所以食材要精心挑选,营养才能均衡。不要总是想着青菜的健康。肉和蛋也是必不可少的。


如果可以的话,请让孩子参与到挑选食材和做饭菜的过程中来。解决孩子挑食的问题,因为选择的大多食材,都是他们最喜欢的口味。而制作可以激发孩子们的成就感,他们参与的食物一定会品尝。



3.固定时间


养成良好的饮食习惯,自然要从时间入手。有些父母“不靠谱”,做饭不规律,导致孩子没有形成良好的生物钟。好好想想。早餐中餐一起解决,或者中餐吃到下午,孩子不再那么饿了。怎样才能让孩子好好的吃东西呢?


所以家长要把吃饭的时间定下来,这样孩子的身体才会适应,到时候了孩子就会觉得饿。同时,家长也需要以身作则,好好的吃饭,认真对待每一种食物。这样,孩子就会学会吃的本质。

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