卵巢功能是一个女性十分重要的身体指标，卵巢功能不仅仅能让女性身体更加健康，更是家族传宗接代的重要能力，但是现在生活当中很多女性出现卵巢功能下降的现象，卵巢功能下降就是女性在40岁之前出现闭经的现象，那么卵巢功能下降怎么办还能调整回来吗?

其实，当我们身体的一些机能出现下降的时候，我们可以通过一些方法，对自己的身体进行补充，以免影响到我们的健康情况。关于卵巢功能下降的调理也是有法可依的！

1、早日生孩子

卵巢内的卵泡一直处于消耗的状态，不可能越来越多，越来越好，所以生殖医生通常会建议女性，在生殖力最旺盛的年龄段，尽快完成生育。

一方面随着年龄的增加，卵子的质量逐渐下降，受孕的几率也逐渐下降，另一方面，随着年龄的增长，孕后并发症的发生机率也会相应增加。

2、养成健康习惯

日常生活中，我们应拥有健康的生活习惯，保持充足的睡眠。很多科学家都提出不健康的生活习惯，甚至可以增加肿瘤的患病率。另外要避免情绪波动，杜绝不科学地减肥。

3、舒缓心情

用平和的心态看待卵巢功能下降的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢功能下降并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复

4、饮食

通过食疗进行调节也是治疗卵巢功能下降的重要手段，饮食方面保持清淡，不可以吃过于油腻、生冷寒凉和辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃一些鱼类、牛奶和奶制品、豆类及豆制品，这些食物含有植物雌激素，可以帮助调节体内激素水平，保护卵巢健康。

5、关注月经变化

卵巢功能下降是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。女性卵巢功能下降会加速或者直接导致闭经，因卵巢功能下降引起的闭经，会加速女性衰老，引起骨质疏松、心脑血管疾病、尿频、尿痛、睡眠质量下降、性生活不和谐等，严重者甚至会导致不孕。

卵巢功能减退是一个症状，不是一个独立的疾病，它可以是生理性的（比如年老了），也可以是病理性的，大多数病理性的卵巢功能减退是可以治疗的，首先要明确诊断，然后进行治疗！

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