人群里，十个人有九个半都发生过口腔溃疡，你问剩下半个去了哪？嘿嘿，不是很清楚。反正口腔溃疡就是一种很常见的口腔疾病，生而为人，总要发生过那么一次几次。于是，很多人就很关心了，那口腔溃疡吃什么能好得快呢？毕竟口腔溃疡也是件挺痛苦的事情。

这些食物溃疡者最怕但其实最有利恢复

有营养师推荐，口腔溃疡患者在发病期间可多吃一些动物肝脏或瘦肉等食物，这与很多人的生活习惯不同，很多人认为口腔溃疡发作了就要少吃肉多喝粥，饮食清淡是关键。但营养师表示，实际上，动物肝脏、瘦肉多富含锌，这对溃疡创面的愈合有很大帮助。同样富含锌类的食物还有牡蛎、蛋类、花生及核桃。

同时，患者还应多吃一些富含维生素B1、B2的食物，也能够很好地帮助溃疡面愈合。

此外，强调一点的是，溃疡患者更应注重营养的均衡调配，除了每天都进食必要的鱼、肉之外，还可以吃一些新鲜蔬果，虽然说这类食物在入口时会刺激到溃疡创面使人感觉疼痛刺激，但是却能够很好地促进愈合速度。

两种看似健康的用品其实最易诱发口腔溃疡

但是这些其实都只是“事后诸葛”。最好还是能在源头上就减少口腔溃疡的发生。而在日常生活中，有两样东西是我们最常接触的、认为比较不能缺少的，但其实也正是口腔溃疡多发的一个诱因。这些东西就是我们为了“清新口气让你我跟亲近”时会用到的小东西。

（1）漱口水易致口腔菌群失调造成口腔溃疡

南方医科大学南方医院口腔科主任医师吴补领教授曾在此前的采访中指出，国内的漱口水主要分为两大类，一类是药物治疗性的，用于辅助治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。

这类漱口水由专业医生自主调配，主要针对门诊病人。另一类是保健性的，在商场或超市出售的漱口水就属此类。保健性漱口水能漱去口腔内的食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量。它的主要成分是口腔清新剂，功效类似口香糖。

然而不管治疗性还是保健性漱口水，都不宜天天使用。他表示，口腔本身就是个有菌环境，其中既有有害菌群，也有有益菌群。只有这些菌群平衡，才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医生开给病人的漱口水，多含有消炎成分，而消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，使另一类菌群相对增多，以致菌群失调，反而加重原有疾患。所以，漱口水不宜长期频繁使用。

（2）喉糖润喉但健康状态下食用易诱发溃疡

此外，暨南大学附属第一医院血液内科主任医师张涛副教授也曾表示，润喉片可以清热解毒，消炎杀菌，润喉止痛。用来治疗咽喉炎等咽喉疾病，可以起应急作用。但是，健康人把润喉片当糖吃却不可取。

因为咽喉片具有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症和疼痛的作用，但在口腔无炎症时经常含服，黏膜血管收缩会导致黏膜干燥破损，可能诱发口腔溃疡。