提醒你春天到了的不是乍暖的气温，也不是漫天的柳絮，而是“春困”。

你是不是每天都感觉特别的困倦、头脑不清晰、精神萎靡、想睡觉呢？

没错，疗哥也是强撑着睡意才写下了这篇文章，还不赶快转发加点赞来安抚如此敬业的疗哥。

言归正传，虽然大家在春天多多少少都会有睡不醒的感觉，但是如果你出现严重的春困，并且通过一些方法进行调节，春困症状仍然不能得到有效缓解，就应该引起高度重视，这样的春困可能是某些疾病的先兆。

春困隐藏着这些疾病

心脏病

如果春困伴有心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难、头昏等症状，特别是运动后症状加剧的朋友，要及时进行心电图等心脏病相关检查。

因为疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状，心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢速度减慢，令人产生疲劳感。

糖尿病

部分二型糖尿病病人无典型的“三多一少”症状，可能以乏力、贪睡、精神萎靡为首发症状，容易漏疹和误诊。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是正常人的两倍。

甲状腺减退

部分甲减一般没有太典型的症状，仅表现为四肢肿胀、麻木、精神懒散、反应迟钝、嗜睡、关节疼痛、体重增加等，尤其是不愿意运动和健忘，这种症状下就容易让人单纯的以为自己是春困，而忽略自己是甲状腺减退造成的，千万不要漏疹或误诊。

肝脏疾病

肝脏出现问题，可能导致食欲不振和消化吸收受阻，让人出现能量不足的感觉，长此以往会导致人体出现容易疲劳、注意力不集中、头晕耳鸣等症状，严重的还可能皮肤发黄，甚至导致意识障碍等。

与其他原因导致的困倦相比，肝部疾病引起的疲惫，即使得到了充足的休息，也是无法完全消除的。

贫血

贫血可能发生在任何年龄段的人群当中，特别是偏食的儿童、消化功能弱的老年人和孕妇、月经不调的女性等。

若出现疲乏无力，伴有头昏、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中，以及皮肤、口唇、甲床、眼结膜苍白的现象，应尽早到医院检查。

睡眠呼吸暂停综合征

简单来说就是打鼾，因为呼吸暂停导致机体缺氧，所以睡眠质量不高，白天容易出现疲乏、犯困、精神不振等症状。

睡眠呼吸暂停综合征容易使高血压、冠心病、心律失常、肺心病、呼吸衰竭、精神异常、糖尿病等疾病的发病率增大，需要引起高度重视。

中医看春困

有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不严重、没有达到疾病的范畴，可以先自行调理。

脾虚人群

主要表现为乏力、困倦、头重、头晕、食欲减退等症状。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。

脾虚不能运化水湿，而水湿反过来会加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，最终加重了春困的症状。

【食疗】

可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。

肝火旺人群

在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。

【食疗】

清肝泻火的食物，可以选择冬瓜、大白菜、白萝卜等食用。

六招克服春困

活动肢体

你可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。比如可以在办公室内深蹲、踏步走等。

视觉刺激

你可以在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，良好的视觉刺激，有利于消除困意。

触觉刺激

你可以去卫生间刷牙或漱口，并用温水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度。也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，同样解困。

味觉刺激

瞌睡时吃点苦味或者酸味的食品。另外有些人喜欢泡杯浓茶或咖啡解困，疗哥并不建议这样做。

听觉刺激

听一些平时喜欢的音乐，或者听一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

嗅觉刺激

困倦时，可适当闻一闻风油精、清凉油、花露水等，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。