要知道卵子是女人生育的重要条件，就相当于种地需要种子一样，少了种子，农民根本种不出庄稼，而卵子也一样，一旦卵子质量太差或排不出，都会影响女性受孕，所以关键时刻还得及时调理。那么，如何调理才能让卵子长的又大又圆呢?下面我们就来详细了解一下吧。

调理卵子质量的5个小方法：

方法1、补充铁元素

对于女性来说，每个月的月经都会流失大量的血液，而血液中含有大量的铁元素，是卵子营养充足的保证。如果想提高鸡蛋的质量，可以多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食物。尤其是高龄孕妇一定要多补铁!

方法2、少吃止痛药

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。

方法3、定期身体锻炼

备孕期间，经常进行体育锻炼，不仅可以提高机体免疫力，还可以提高女性卵子和男性精子的质量，会大大增加受精和结合的概率。通常情况下，女性可以和丈夫一起进行简单有效的体育锻炼，如散步、慢跑等有氧运动。

方法4、辅助用药

对于年龄造成的卵巢和卵子质量下降，可以适当使用辅助用药。我院生殖专家在进行试管备孕时，会根据女性的年龄，卵巢情况等因素制定专属的促排方案，如果女性卵子质量不佳，会建议试管前先调养卵巢功能，提高卵子质量。

方法5、积极的心态

无论是备孕期间还是试管婴儿的过程中，良好的心态都有助于提高试管婴儿的成功率。过度的压力和焦虑不利于内分泌，进而影响排卵和试管婴儿的成功率。

通过以上内容我们了解到，优质的卵子与健康的精子一起结合才能孕育出健康聪明的宝宝，所以女人要把卵子调理到优质状态，这样才能早日怀孕。