经常打哈欠是怎么回事（常打哈欠是什么情况？或与这些因素相关，应当心）

　　很多人在身体特别乏累或困倦的时候，就会出现打哈欠的现象，作为一种正常的生理表现，在打哈欠的时候不仅可以缓解疲劳感，而且还能有效增加大脑血氧量，进而让精神变得特别振奋。如果睡眠时间充足或身体能量十足时，打哈欠的次数过于频繁，那么就可能和这些因素息息相关。

　　频繁打哈欠是哪些疾病的预兆？

　　1、颈椎病

　　虽然颈椎病和打哈欠看似风马牛不相及，但从医学角度来讲，一旦患上颈椎病之后就会导致大脑循环血液受阻，进而就会出现大脑血氧量不足的问题，这种情况下就会频繁打哈欠，目的就是帮助大脑恢复血氧量。所以频繁打哈欠时一定要提高警惕，一旦被确诊为颈椎病就应该积极治疗。

　　2、心血管疾病

　　心脏是人体血液供应中心，而血管作为体内的重要“交通网”，主要负责向全身输送血液，并负责血液回流至心脏。一旦患上了心血管疾病之后，就很容易影响心脏收缩能力，这样就会导致血液供给不足的问题出现，尤其是当血管狭窄或出现血栓等病症时，就可能会导致频繁打哈欠的现象出现，而这正是心血管疾病的重要预兆。

　　3、脑血管疾病

　　脑血管疾病的范畴十分广泛，比如大家熟知的脑血栓、动脉粥样硬化等，都属于比较高发的脑血管疾病。一旦患上这类疾病之后，就会影响血液循环畅通，继而导致流向大脑的血液量逐渐减少，这种情况下为了能尽快加速大脑血氧含量，大脑就会发出打哈欠的指令，所以才会不停地打哈欠。

　　3、睡眠呼吸暂停综合征

　　这种疾病对身体健康危害特别大，因为睡眠呼吸暂停综合征往往都发生在睡眠过程中，所以一旦呼吸出现短暂停顿时，就会对呼吸系统、心脏、大脑产生不良危害。尤其是大脑还会陷入短暂缺氧状态，不仅会影响睡眠质量还会导致第二天精神不振，继而出现频繁打哈欠的现象。

　　不停打哈欠怎么办？

　　1、提升睡眠质量

　　睡眠质量和睡眠时长关系并不大，很多人都有午睡的习惯，虽然睡眠时间很短但却可以缓解身体疲劳，并且还能让精神变得十分饱满。所以要想缓解频繁打哈欠的现象，那么就应该积极提升睡眠质量，比如在睡觉之前用热水泡脚，或者是听着轻音乐入睡，这样才能让睡眠质量得到改善。

　　2、积极运动

　　由于上班族平时工作比较忙，所以很少会有时间做运动，殊不知长期不运动不仅会影响新陈代谢能力，甚至还会导致血液循环不畅通，这种情况下就会诱发频繁打哈欠的问题出现。想要避免频繁打哈欠就应该积极运动，只有这样才能让身体更健康，当身体恢复到正常状态时，打哈欠的问题自然就迎刃而解了。

　　上面介绍了频繁打哈欠的原因，以及频繁打哈欠给身体造成的不良危害，打哈欠虽然属于正常的生理表现，但打哈欠的次数过于频繁，就可能和心脑血管疾病息息相关了。最好能及时去正规医院做检查，只有这样才能了解具体和哪些疾病有关系，然后根据实际病情对症治疗，才能让身体早日恢复健康。