近年来大家一定很纠结一件事情，为什么人们的生活水平越来越好了，但是一些疾病正在趋于年轻化呢?其中一个被称为“富贵病”的高血压就已经成为比较普遍的疾病，所以当下除了要努力工作的同时，还要注意调整自己的身体，而预防高血压这类疾病已经成为生活中需要做的一件事情，毕竟身体健康才是生命中的大事。

　　预防高血压注意这3个因素

　　1、精神方面的影响

　　血压会升高不单单和饮食有关，和心情、压力也有一定的关系，经常性的精神紧张、焦躁、压力过大就容易出现高血压的问题，所以有的人说“我明明很瘦怎么也有高血压疾病”，和精神方面有很大的关系。大脑神经受到情绪的不断刺激，导致血液流通速度加快，长期刺激就导致高血压的发生。

　　2、遗传因素的影响

　　遗传因素导致的高血压疾病属于先天性的，是因为家人的基因遗传导致的这个问题，有这方面家族史的人即使你现在没事，生活中也要特别注意，只有这样才能将患上高血压的风险降低。根据一项调查有60%的人会因为遗传影响患上高血压，所以家里有这方面病人的更需要注意预防高血压。

　　3、饮食习惯

　　俗话说“病从口入”所以很多病也是吃出来的，长期的暴饮暴食、不规律饮食，长期吃外卖，油炸食物、脂肪热量高的食物或者是腌制食物以及盐量高的东西就容易导致血压升高，这也是高血压正在一步一步年轻化的原因。饮食是可控的，所以要保证健康的饮食搭配，对预防血压升高有一定的作用。

　　除了这些因素以外，导致高血压患病的因素还有很多，更重要的是健康的生活习惯，以及饮食习惯都是可以预防高血压疾病的。环境因素的影响以及身体长期的疾病影响都会引起血压升高。

　　长期的心血管疾病困扰要及时治疗，另外平时要注意适当运动，坚持锻炼身体这样可以增强身体素质，尤其是忙于工作的人更应该注重身体的锻炼。注意生活中导致高血压发生的这几大因素，注意调节自己的生活作息，就会降低高血压发生的几率，保持健康的身体。