月经越来越少怎么调理（月经量越来越少，是卵巢早衰了吗？做好这几件事，卵巢更年轻）

“最近几个月，我的月经量慢慢减少，经期刚来两天便结束了，是不是说明卵巢已经开始早衰了？担心！“

月经是女性健康晴雨表，如果月经量越来越少，是否意味着女性卵巢功能开始下降呢？

月经量与性激素水平及子宫状态有很大关系。一般来说，女性随着年龄逐渐增大，卵泡储备数量则会逐步减少，卵泡发育分泌的雌激素水平也会相应下降，这也就会可能导致月经减少。

正常月经规律：周期 21～35 天，经期 2～8 天，过程中月经总量参考值为：20～80 ml 。（实际情况结合患者临床症状、检查报告、医嘱为准）

什么原因会导致月经量少？

1、内分泌原因

较典型症状有：内分泌紊乱、卵巢功能衰退、甲状腺功能低下、高催乳素血症等。

2、子宫性因素

子宫性因素是引起月经过少的常见原因，多发于因人流手术通过器械对子宫内膜进行操作过程中，可能会有损伤，子宫内膜因此变薄或者纤维化，导致月经过少。

3、生活方式、精神压力

平时经常玩手机、刷剧熬夜的女性朋友，因为作息不规律会导致内分泌失衡，

4、常喝冷饮，不注重保暖

平时常喝冷饮，特别是在经期不注重保暖，子宫受导寒冷刺激，盆腔内的血管过分收缩，会出现月经量少的症状。

5、精神压力大

由于工作、生活中引起的精神压力过度紧张，也会影响内分泌水平，容易导致月经量少。

月经量少就是卵巢功能早衰吗？

月经量少不一定就是卵巢早衰引起的，如果是卵巢早衰，与患者体内的雌激素水平降低有关，患者会伴有失眠多梦、盗汗、潮热等不适症状。

一般来说，女性卵巢功能减退大约在40岁开始，历经数年直至完全丧失，数据表明。我国女性平均绝经年龄是49.5岁，80%女性朋友在45~54岁，在此年龄段的女性朋友经量减少，在排除病理性因素后，多属于正常的衰老现象。

建议大家如果连续出现月经量减少的症状，及时去正规医院进行检查，早发现、早治疗。平时可以多放松心情，加强身体锻炼。

月经量少怎么调理？

1、饮食方面

避免节食减肥或过度运动，中枢神经对体重下降极为敏感，短期内体重骤降会引起月经紊乱、月经过少甚至闭经，因此不盲目节食，合理保证能量摄入很重要。

2、保持心情愉快，避免精神方面的刺激

3、经期避免性生活，经期重视腰腹部的保暖工作。

4、定期体检

定期进行妇科检查，例如：常规白带检查、性激素六项检查、妇科超声、宫颈防癌筛查等。

如果有备孕需求的姐妹，更要及时关注月经量，及时就医，避免因子宫内膜问题而导致备孕困难。