怎么才能健康的减肥，坚持下去会变瘦

1、不要盲目节食

管住嘴并不等于什么都不吃，如果每天只吃蔬菜水果，人体必需的营养很难满足，身体的免疫力也会随之下降，所以想要减肥千完不要盲目减肥，每一餐都要吃，注意饮食均衡，不要光吃蔬菜水果，而忘记蛋白质的补充。

2、积极做运动

说起减肥，那么运动肯定是不可缺少的一部分，但是很多懒癌患者，根本坚持不了天天跑步，天天锻炼，其实平时多做做家务，挺直腰板站立看电视也是一种运动呢。

3、多喝热水

平时多喝热水，也是一种健康的减肥方法，因为喝水可以帮助加快新成代谢，排毒清肠，无论是控制体重还是保持身体健康都是非常有好吃的。

4、保持充足睡眠

最轻松的减肥方法莫过于睡眠了，充足的睡眠可以稳定新陈代谢并控制食量，所以想要减肥，千万不要熬夜哦，因为熬夜会导致身体激素分泌失调，而且熬夜饿得会更快。