虽然油脂对于我们的皮肤有保护作用，但是油脂分泌得太多，会让脸上变得又油又腻，还会出现其它皮肤问题。

脸上油脂来源于我们皮肤内的皮脂腺作用，皮脂腺源源不断的产出油脂，皮肤表面就会油光感。

可为什么有人皮肤油脂分泌能力弱，有人皮肤油脂分泌能力强呢？皮肤油脂分泌情况能否进行调节，让油光满面的皮肤恢复正常的出油水平呢？

今天咱们就来详细说一说与皮肤油脂分泌有关的内容，了解皮肤出油的根本，用正确的方式来调控肌肤油脂分泌能力。脸上爱“出油”，到底是哪里出了问题？提醒：或是这几点原因！

为什么脸上爱“出油”？

虽然皮肤内皮脂腺是掌管皮肤油脂分泌的关键所在，但皮脂腺的活跃程度其实与人体内雄激素的敏感度有着直接关系。

皮脂腺上存在的雄激素受体会直接影响皮肤内油脂表达，有人皮肤内皮脂腺上受体数量多，敏感度高，所以更容易分泌油脂，脸上看起来也会更油润；有人皮肤内皮脂腺上受体数量少，敏感性低，所以说油脂分泌量也会偏少，脸上看起来更加干爽。

除了受到体内因素影响外，日常饮食结构也是影响皮肤油脂分泌的关键。一般情况下，喜欢吃甜食或是高油食品的人，皮肤更容易出油。

糖分摄入过多会导致胰岛素生长因子活跃进而刺激皮脂腺活跃度，加速油脂的产出。另外经常熬夜的人，皮肤到第二天也会看起来更加油腻，油脂的异常分泌也会让脸上看起来更加暗黄无光。

对于皮肤较为脆弱，皮肤屏障损伤的人群而言，角质层受损导致皮肤保湿力下降。这种状态下，皮肤也会异常分泌皮脂来修护角质层，这也会让皮肤油脂短时间内极速增加，脸上看起来油光满面同时表层皮肤又有干纹起皮的情况出现。

如何减少皮肤油脂分泌？

了解了基础的油脂分泌因素，我们想要调控皮肤油脂分泌状态就变得轻松了一些。

对于饮食结构偏甜偏油的人群而言，减少甜食的摄入，少喝含糖饮料是非常重要的。同时多补充蔬菜和水果，提高维生素的摄入也是很有必要的。

对于激素引起的油脂分泌增多情况，尽量减少熬夜。饮食方面可以适当喝一些豆浆，通过大豆黄酮的摄入来平衡体内雄激素量，逐渐改善皮肤油脂分泌的状态。

另外熬夜会直接打乱皮肤和身体生物钟，影响皮肤表层的水油平衡表现，让皮肤油脂异常增多。所以非必要不熬夜是能够帮助改善皮肤状态的关键。

对于皮肤屏障损伤导致的皮肤过分出油情况，调整清洁护肤方式和修护护肤需要同步进行。事实上有关出油异常的皮肤屏障损伤大多与清洁护肤有关。很多喜欢强力清洁洗面奶，频繁做去角质、泥膜清洁的人都会遇到皮肤过分出油的问题。

调整肤质表现首先要做到的就是调整清洁护肤方式，减少强清洁洁面的使用，少用皂基为主的洁面产品，以温和氨基酸洁面为主。一般深层清洁护肤，每周1-2次即可，不要太过依赖这类清洁产品，避免皮肤角质代谢异常。

对于油脂分泌旺盛的屏障损伤皮肤，修护护肤要注意使用产品不能太过油润。虽然皮肤表层有干燥起皮的问题，但是异常出油的皮肤再加上护肤品油脂补充，更可能出现爆痘的皮肤问题。在选择修护类产品时，可以考虑清爽的修护乳或是屏障修护类精华，避免使用封闭感明显的面霜。

脸上频繁出油可能是肤质本身的原因，也可能是生活、护肤习惯导致的。要缓和脸上出油的情况，需要我们判断出油的原因再进行调整。

另外随着气候、年龄的变化，皮肤出油的情况也会逐渐改变。脸上油润感太强不用太焦虑，注意调整生活作息，试试控油、修护类护肤，肤质表现会逐渐得到改善。