脸皮松弛怎么变紧致？或许你应该这样做

一、皮肤老化出现皱纹的原因

1、紫外线

2、糖化反应

3、活性氧

4、年龄增长

二、具体应对措施

1、防晒

2、抗氧化

3、抗糖化

4、脸部锻炼

5、注射肉毒杆菌

好的，大纲列完了，我们来说一说正题！

（一）皮肤老化松弛，出现皱纹的原因：

1、皮肤真皮里的胶原蛋白数量减少，皮肤失去了柔软，弹性和光泽。

2、脂肪细胞的萎缩和肌肉的退化，使皮肤失去了支撑，令上面的真皮也一并松弛和下垂。

总而言之一句话，紫外线，活性氧，糖化反应和年龄增长。

（二）具体应对措施

（1）防晒

紫外线令皮肤细胞产生一系列有害的“光老化“，对皮肤的影响包括损害真皮结缔组织，

改变正常皮肤的新陈代谢，阻碍表皮的细胞更新，令角质层细胞代谢变慢。

（2）抗氧化

活性氧的伤害主要是破坏胶原蛋白和弹性蛋白，以及改变细胞更新的循环节奏。

1.避免剧烈运动

2.避免抽烟、酗酒

3、避免生理、心理压力

4、有规律的作息睡眠

5、避免电子产品的电磁波、X光辐射

6、避免吃锅包、吃不新鲜和氧化的食物，多吃富含维生素和矿物质的水果、蔬菜

（3）抗糖化

糖分和胶原蛋白结合产生的AGE

令皮肤老化、皮肤变成茶色、黄褐色、老化和出现皱纹失去弹性

1、保持定期适量运动

2、健康的烹饪手法

3、多吃蔬菜少吃肉，避免太多甜食，高脂肪及加工食物

4、抗糖化的洋甘菊或鱼腥草可以泡茶饮用

（4）脸部锻炼

方法一：每天在家看电视时，用清洁的手指按着眼尾，并通过眼睛慢慢开合的动作，

来锻炼眼部肌肉。

方法二：可以试着张开嘴，伸出舌头、提高或者降低下巴等动作来锻炼口部肌肉，

或者低下头嘴里撮着500ml的矿泉水瓶来保持30s来锻炼。

（5）注射肉毒杆菌

肉毒杆菌注射试讲A型肉毒毒素注射入表情基层，通过抑制其收缩来抑制表情纹。

可以预防表情纹的加深，皱纹出现的次数减少，不能彻底消除皱纹。