放松心情

压力本身就会造成头发的脱落，以及白发的快速生长，而对于少年白发的人来说，压力则会使得白发越来越多，所以，想要头发健康，控制白发的产生，第一点就是要保持好的心情。

头部按摩

每天早上起床后，以及在晚上睡觉前，可以对头部的一些重要穴位进行按摩，通过对头皮供血情况的改善来促进黑色素的产生，治疗白发现象，但一定长时间才会有效果。

减少伤害

经常染烫发，洗头时用力的搓挠，很容易损害发质，而引起脱发或白发，另外，经常熬夜，饮食不均衡等等，头发会因缺少某些营养素而引起黑色素不足，又或是在烈日之下暴晒，紫外线照射太强也会损伤头发，因此，夏季出门记得也要给头发做防晒，比如打好遮阳伞。

补充营养

膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6、以及缺乏微量元素铜、铁等、还有蛋白质扶持，都会影响黑色素的合成，想要改善白发，要在均衡饮食的基础下，要多吃些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等食物，比较好的治白发食物如：核桃、黑芝麻、黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油等。

中药调理

如果已经从饮食，生活习惯等等各方面做出调整，并且已经坚持了一段时间，但是白发现象仍然没有得到改善，那么，可以看看老中医，在中医的调养下，可以帮助白发的减少。