产后美体,你需要有计划的进行
想要在产后恢复身形和美貌,绝对不能走捷径,更不能乱了章法,否则不仅自己的身体吃不消,还极有可能会影响宝宝的健康。所以,妈妈们应该怎么做呢?下面有一份产后美体的科学计划,妈妈们一步一步照着做吧。
1、“管住”你的脂肪
在孕期妈妈们的身体为了更好的孕育宝宝,会在腹部堆积大量的脂肪,髋部和腹直肌也会因此而变形,好在胸部变得更挺了,不过如果不好好维持也会有下垂、外扩的风险。所以想要在产后恢复身形,首先要做的就是“管住”脂肪,让脂肪呆在应该呆的地方,收腹带和塑形哺乳内衣就是不错的选择。
2、预防修复妊娠纹
怀胎十月,妈妈的身体会逐渐长胖,肚皮也越撑越大,一旦分娩皮肤没有办法快速恢复,就容易产生妊娠纹。如果孕期和产后没有做好预防和修护的工作,妊娠纹将很难去除掉,所以在孕期和产后预防和修复妊娠纹非常的重要。
3、告别妊娠斑
妊娠斑是由于怀孕期间妈妈内分泌的改变造成的,所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退,成为很多妈妈的苦恼。在产后一定要做好护肤的措施,但是如果还在哺乳期,就一定要选择更加温和的产品。
节食减肥或者过度运动,会让妈妈的身体负担加重,而且会影响宝宝的健康,所以产后美体,一定要坚持科学的方法,才会更有效哦。