0型腿怎么快速矫正 ？

你是O型腿吗？

腿型有O型、X型和XO型腿多种。首相，你得确定：你是不是O型腿。

✪ 请在镜子前自然站好✪

1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时，膝盖碰不到；

2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时，即使膝盖能碰到，大腿却并不拢；

3、两腿的脚尖、脚踝并拢时，脚跟却碰不到；

4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重；

5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。

答案：符合以上任何一条的人，都有O型腿的可能性。

O型腿的危害

1、O型腿通常伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。

2、O型腿的人在瘦身时，很难瘦下半身，结果上半身小下半身大，不美观。

2个O型腿矫正方法

✪ 矫正盆骨倾斜 ✪

✪ 增加大腿和小腿内侧的肌肉 ✪

1、脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。

2、两手交叉在脑后，双臂180度打开。

3、缓缓呼吸，在心里默数1到7，注意脚跟不要离地，尽自己在身体承受的范围内向下弯腰。

4、上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，刚开始的时候，只要保持腿部肌肉紧绷，脚跟不离开地面即可。

5、然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。

锻炼提示：加持每天做2～3次。