瘦腰瘦肚子最快最有效方法是什么？

经过一个冬天在贴肥肉，身上已经发福不少。面对准备来临的春天，身上的肥肉还敢示人吗？怎样瘦腰和肚子最快，试试下面推荐的三个方法，减腰腹部赘肉最快。

 

1、饭后靠墙站 吃完饭后不要再坐着玩手机，抽出30分钟，试试靠墙站立。注意肩膀要自然放松，腰背和头部都要紧贴墙壁，坚持15分钟后，会开始感觉到酸痛，但是也要坚持。这个动作能很好的避免下半身肥胖。

2、保鲜膜裹腰 尝试在跑步前用保鲜膜包裹你的腰腹部，这样能起到焗桑拿的效果。在你运动健身时，身体的持续发热，这时候由于密封的状态，腰腹部会燃烧更多的脂肪。

3、按摩瘦腹 肚子上的赘肉，通过直接按摩的方式，更能燃烧脂肪。以肚脐为中心，利用指腹还是在周围打圈按压。能帮助肠胃消化，还能促进血液的循环。