颈部皱纹怎么锻炼可以消除？ 单臂颈部舒展瑜伽 彻底消除脖子皱纹隐藏年龄秘密

知道吗?脖子上的皱纹与松弛的皮肤会泄露你的年龄秘密峨!如果再不注意保养，别人会误认为你是爬满皱纹的老婆婆，穿上露脖子的衣服，真是“惨不忍睹”。赶快练习单臂颈部舒展瑜伽，美化你的肩颈曲线吧!

一、锻炼方法

1、双腿盘成莲花座状;脊柱挺直，右手自然触地，吸气，左臂上举，贴近耳际。

2、呼气，左臂弯曲，左手置于右耳处，并向左下方压低，使头部偏向左肩处，体会颈部右侧被拉伸的感觉。做另一侧的练习。

二、锻炼时间：2分钟。

三、减肥功效：单臂颈部舒展通过伸展、拉伸颈部肌肉，达到美化肩颈曲线的目的。

四、重点注意：做完单臂颈部舒展后，建议闭上眼睛放松15一20秒，会感到有一股令人舒服、畅快的能量在颈部环绕，使人产生一种镇静的感觉。

五、其他功效：美化、修长颈部曲线时，还能放松背肌，舒展肩关节。