最简单最有效的减肥方法 ，哪个最适合你！

减肥的方法很多很多，但我觉得，一定要找到适合自己的方法，才能事半功倍！不然真的很难坚持下去。减肥的最基础的两点就是摄入的少，消耗的多，所以就在这两点上下工夫就好。

例1：运动减肥，这个是众所周知的减肥的方法，跑步也好，健身房也好，可是对于不爱运动的人来说，想减肥的前几天心血来潮能坚持个两三天，之后就坚持不下去了，我就是其中的一个，办过几次的健身卡，都是新鲜个2.3天，所以想运动减肥的人，一定别冲动，想好自己是不是能坚持运动下去的人。

例2：吃减肥药，减肥药都是大把大把的银子，有没有减肥的作用不知道，副作用到是总听人说起，如腹泻，胃痛，浑身无力各种，而且反弹效果也是杠杠的，往往是银子没了，肉还在，所以银子不宽裕的人，胃肠本身就不太好的人谨慎选择。

例3：节食减肥，其实每一个胖子都是吃出来的，这是不争的事实，所以节食减肥对每一个胖子来说，都需要很强的毅力和忍耐力，我觉得这个减肥方法比较适合单身的人，应酬比较少的人，自己节食比较简单，如果一家子人，看着别人吃，自己确实很难忍受得住诱惑。

例4：各种其他减肥方法，如拔罐、针灸、肚脐贴、代餐减肥等等，其实万变不离其中，都会让你控制饮食，因为这些方法并不能增加消耗，所以还是要减少摄取量的。

所以减肥是个需要毅力的事情，找一个适合自己的，坚持下去的难度比较小的方法去做吧，不然真的很容易前功尽弃的！