在生活当中，有很多的中老年人脸上或手部、颈部都出现了不同程度的老年斑，但并不是每个老年人都会出现老年斑，老年斑的出现不只是与年龄因素有关，还与一些不良生活方式有关。

老年斑到底是怎么引起的？

1、 暴晒

喜欢在户外活动的人，经常在太阳下暴晒，外出时不注意防晒，皮肤长期受到紫外线的照射，会导致皮肤病变，黑色素沉着而出现黑斑、色斑、老年斑。

2、年龄因素

老年人由于身体各个器官功能衰退，细胞的代谢功能也会减退，此时体内堆积过多的脂肪，部分会被氧化并沉淀，形成老年色素，这种色素容易沉积在细胞体内，久而久之形成老年斑。另外，老年人由于皮肤的新陈代谢能力下降，皮肤的毒素无法及时代谢掉，长期沉积在皮肤内也容易形成老年斑。

3、不良生活习惯

老年人由于身体机能下降，体内的新陈代谢功能下降，血液循环变得缓慢，再加上很多老年人喜欢吸烟喝酒，喜欢吃高热量、高脂、高盐的食物，这些不良的生活习惯容易加快细胞的衰老速度，衰老的细胞组织由于分解、排异功能异常，就会导致脂褐质超量堆积在局部皮肤细胞基底层内，久而久之形成老年斑。

4、乱吃药

有一些女性喜欢吃各种保健品或减肥药，这些药品含有大量的激素，容易导致体内激素失衡而引起老年斑。另外，有一些女性长期服用避孕药，特别是紧急避孕药，避孕药会导致人体产生黄体素，而产生黑斑或老年色斑。

中老年人要如何预防老年斑？

1、 注意防晒

在平时外出时要做好防晒措施，涂好防晒霜和佩戴太阳镜以及打遮阳伞，这样减少阳光的照射，特别是太阳猛烈的情况，要尽量在室内不外出活动。

2、正确护肤

要注意保养皮肤，平时要注意皮肤的补水保湿，使用滋润皮肤的爽肤水、乳液，在晚上睡觉前可定期敷补水面膜。另外，可以使用维生素E胶囊刺破涂在脸上，或者每天服用维生素E，这样能起到美容嫩肤的作用，可让皮肤保持滋润有弹性，能减少色斑的形成。

3、面部运动

中老年人在平时要多锻炼脸部肌肉，可以多唱歌或多说话，在进餐时保持细嚼慢咽，或者经常嚼口香糖，这样可以让脸部肌肉活动起来，可以改善脸部的血液循环，能促进脸部皮肤的新陈代谢，预防老年斑的出现。

4、参加体育锻炼

中老年人要积极参加体育锻炼，宜晚上8-9点，这时到户外运动能避开强烈的紫外线。坚持体育锻炼能促进人体的血液循环，可促进皮肤的新陈代谢功能，有利于皮肤排泄毒素，可让皮肤变得更加健康有活力。

中老年人要想预防老年斑，还要保持健康的饮食，在平时不能暴饮暴食，但也不能过度节食，要注意荤素搭配合理，多吃蔬果，多喝水，可减少色斑的形成。