祛痘有秘籍，如何科学高效祛痘？

食疗法

1.黄瓜祛痘法：将鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，清洁脸部之后即可涂抹。一日三次，擦后过10 分钟用温水洗去，不仅能让痘痘减轻，还能起到美白细腻肌肤之功效。

2.苦瓜羹祛痘：将准备好的苦瓜洗干净，切成小块；将苦瓜放入锅中，加入适量清水煮，煮成糊状即可食用，对于上火引起的痘痘效果很好，但是由于苦瓜性寒凉，胃寒及体虚者不易多食。

3.红豆薏米水除痘去湿：将一把红豆和两把薏米放在一起，加水煮后饮用。这个方法是帮助去湿的，但是在湿热的夏季却也是很好的去痘良方。由于脾胃湿热会诱发痘痘和粉刺的生成，而经常喝红豆薏米水则能帮助补脾去湿，预防湿气痘的出现。服用时要注意避开经期就OK。

快速祛痘在于内调

1多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经，含钙多的食品如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口好起来。含锌的食品如：扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。

2.多吃维生素含量多的食品。

维生素A：对肌肤有再生作用，另肌肤重生。例如：菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

维生素B2：则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如：绿叶蔬菜、鱼类。

维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩。例如：坚果、木耳、猴头菇。

3.多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

祛痘前的清洁

1.手的清洁

当你的痘痘已经要到化脓的时候，一般我们都会选择用手挤出来，那么这个时候一定要做好清洁消毒工作，指甲要剪短，避免细菌感染，祛痘前先让角质软化，不要在痘痘周围涂抹化妆水，这样会让毛孔收缩痘痘难以挤出

2.脸的清洁

脸部的清洁是最重要的，可以用洗面奶或者洁面乳清洁肌肤，这样能够打开阻塞的毛孔，清理毛囊内的污垢，如果不能很好的清除毛孔内的脏物垃圾，其它的祛痘营养也无法渗透痘痘内

3.良好的作息时间

最好在晚上11点前上传休息，晚上11点到2点是肝脏排毒的最好时间，也是皮肤最好的修复时间，晚上11点还不睡觉会导致肝脏毒素堆积，毒素排不出去，会导致痘痘在额头不停长甚至会扩散到其它地方

4.面对电脑时间不要太长

面对电脑时间超过2小时会导致皮肤呼吸不畅，毛孔堵塞，形成痘痘，头发里面会有金黄色葡萄球菌，会导致痘痘感染发炎，所以下班后记得用清水清洗一下脸部。

5.祛痘的同时补水也很重要

任何肌肤问题，缺水都会很严重的，长痘痘的肌肤本身就是病态的肌肤，如果这个时候在缺水，对于祛痘营养品根本吸收不进去，所以补水是非常重要的。最好使用补水效果比较好的护肤品。