第1个好习惯：避免每天洗头，容易断发、掉发

很多女孩子都有每天洗头的习惯，觉得这样可以使头皮更加清爽，时刻让自己保持干净整洁的状态，实际上，我们的头发并没有想象中的脏，甚至头发上保留一定的油脂和灰尘，可以对头发起到保护的作用。

洗发水是头皮和发丝的清洁剂，如果每天都用洗发水洗头，可能会对头皮毛囊以及发质有一定的伤害和刺激，尤其是发质本身比较干枯的人，还容易出现掉发、断发的情况。

• 洗头的频率可以根据自己的发质来决定：

建议干性、受损发质3到4天左右洗一次头，油性发质2天左右洗一次头，中性发质2到3天洗一次头。

如果有特殊场合需求，可以适当调整洗头次数，在炎热的夏季，出汗较多，洗头次数也是可以适当调节的，具体情况具体分析。

第2个好习惯：控制好水温，过高过低都不可取

关于洗头时的水温，大家日常习惯都不一样，有些人喜欢凉一点的温度，也有一些人喜欢烫一点的温度，但是洗头时水温过高过低都是不可取的。

水温过低会对头皮造成一定的刺激性，尤其是身体偏寒的女性，过低的温度洗头，对身体会有一定伤害，温度过高的，不仅会破坏头皮屏障，还会加速分泌油脂，会加剧掉发、断发的情况，使发质干枯毛躁。

• 洗头时温度最好控制在38°到40°左右

不管是炎热的夏季还是寒冷的冬天，洗头的水温尽量控制在38到40度左右，这个温度和季节是没有关系的，只是针对脆弱的头皮和发质。

第3个好习惯：洗发水要充分发泡后，再开始洗头

洗发水是所有人在洗头时用到的产品，养成正确使用洗发水的习惯，对你的发质好坏真的很关键。

如果你是发质偏干枯的人，建议使用修复型的洗护产品，可以适当补充流失的水分和营养，在使用洗发水的时候，在手心充分发泡后再涂到头皮和头发上，这一个习惯真的蛮重要的。

如果每次洗头，都把洗发水直接倒在头皮上，很容易因为洗不干净造成黏腻的洗发水堵塞头皮毛囊，粘连在头发上的情况，很影响发质的健康。

第4个好习惯：除了护涂发素以外，护发精油同样很重要

护发素是所有女孩子都会用到的，在洗完头以后适当拧干头发上的水分，涂抹护发素可以瞬间使干枯毛躁的发质变得更加柔顺，但是相对来说，护发素，对头发的作用比较短暂，并且不能改变发质，只是让它更柔顺了一些。

如果你的发质属于干枯毛躁的状况，可以在洗完头以后使用护发精油，一款质感较好的护发精油，含有多种天然植物提取物，它作用在头发上，可以抑制干枯，断发的情况。

在洗头的时候，还可以在护发素里面滴几滴护发精油，可以起到优秀的护发养发效果，这种结合还可以使护发精油作用于发芯处，使你的发质由内带外更强韧、健康。