脸上痘痘一直反反复复长个不停，跟饮食脱不了干系！

脸上长痘和饮食有很大的关系

饮食不当——疯狂长痘

部分饮食会影响皮肤新陈代谢，刺激皮肤分泌大量油脂，如若不能及时排出就会堵塞毛孔，很容易就会长痘痘。

吃什么会长痘？

吃甜食可能会长痘~~吃辣可能会长痘~~

喝牛奶可能会长痘~~吃油炸食物可能会长痘~~

乳制品如牛奶、炼乳、奶油、奶酪、奶粉等会让表皮过度角化、加重皮脂分泌从而导致痘痘。

糖类除了甜食之外还包括精制的米饭和面包，它们会刺激雄性激素分泌加剧皮脂产生而致痘。

吃辣能刺激油脂分泌，如果脸部堆积过多的油脂得不到及时清洁，很容易堵塞毛孔，从而导致粉刺的产生。对于油性皮肤或者正在长痘的人，建议少吃辛辣食物，饮食清淡有助于痘痘的控制很恢复。

反复长痘？可能是这些原因导致的

戴口罩

带上口罩，脸部肌肤形成封闭环境，呼出的气体和水分会不断在口罩内循环，产生的潮湿温热的环境让脸部皮肤长期处于水合状态，导致屏障受损。

而且更容易使皮肤吸附更多的微生物和污染物。脸上分泌大量油脂，更容易痘痘反复。

护肤因素

①卸妆不干净:没卸干净的化妆品成分残留在脸上会造成毛孔阻塞，导致长痘。

②过度清洁:频繁洗脸或去角质次数过多，会损伤皮肤屏障，导致皮脂分泌更厉害，让皮肤变敏感，进一步影响痘痘。

③频繁敷面膜:面膜一般一周敷2-3次，如果天天敷，反而会导致角质层过度饱和降低皮肤免疫力，造成皮肤敏感，长痘。

④不防晒:紫外线对皮肤的伤害不止晒黑那么简单，还会加快皮肤水分和胶原蛋白流失，导致皮肤炎症，出现粉刺。

其他方面

作息不规律，太晚睡觉，熬夜会影响正常的新陈代谢，导致内分泌失调，会长痘痘的。

饮食不当，饮食不健康，经常吃一些烧烤、辛辣食物，会刺激到肌肤的

油性肌肤，日常清洁护肤不到位，很容易会长痘痘的。