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怎么让皮肤变得更白 ?让肌肤越来越好、越来越白的8个小细节

如果你羡慕别人的好肌肤?
如果你经常出现肌肤问题?
如果你用了很多护肤品,肌肤依然不够白不够嫩?
如果你比同龄人显老、显丑,比同龄人自卑……注意这几个护肤小细节,满满的变美干货,适合全年龄段女性,坚持下去,肌肤越来越好、越来越白,美到自己不敢认!

1、每天吃几颗红枣或枸杞。红枣、枸杞是非常适合女性的补气血食物,女性嘴唇发白、脸色不够红润,可以每天吃几颗红枣或者枸杞,养护肌肤。
2、每天一颗西红柿或者猕猴桃。不够白、肌肤暗黄暗沉的姐妹,试试每天一颗西红柿或者猕猴桃,补充维生素,抗氧化,美白提亮。

3、睡前一杯纯牛奶。爱长痘、肠胃消化差的姐妹,每天晚上睡前一杯纯牛奶,帮助肠胃蠕动,调节睡眠,减少长痘。
4、每天摄入足够的水果和蔬菜。水果蔬菜含有大量的维生素和微量元素,不仅能补充身体需要的营养,还有利于美容养颜。并且蔬菜水果热量低,能帮助减肥。

5、每晚泡脚。如今天气越来越冷,每晚用热水泡脚15分钟,能够加快身体血液循环,还能消除身体疲劳,有利于肌肤健康。
6、一周做3、4次运动。秋冬气温低,代谢差,容易出现角质堆积、长斑、肤色暗沉的情况,运动可以提高身体代谢,还能提高身体素质,帮助改善肌肤状态。

7、每晚11点之前入睡。熬夜会导致黑色素沉淀,还影响皮肤油脂分泌,不管是对干皮还是油皮都不友好,因此要避免熬夜,每晚11点之前入睡。
8、做好补水保湿。秋冬室外空气干燥,室内长时间开空调空气也很干燥,因此肌肤容易缺水。所以秋冬护肤一定要注意补水保湿。
虽然美不是万能的,但美好的形象确实能够加分不少,而且还能让自己更加自信、有更好的心情,所以大家快行动起来,美容养颜吧!

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