教你学会如何瘦腿的简单方法

小腿粗壮怎么办？不用吃药打针，一个动作就搞定！

—小腿的自我检测方法—

首先，找到膝盖后侧的腘guó窝处，（来跟我读guo，二声的！）

你会看到有两条平行的线。

这两条竖线，以及膝盖后方的横纹，每条竖线到边缘的距离应该是一样的。

以这几条线为基准，来看你的小腿是否受大腿影响，向外偏转。

由于走路的姿势影响，导致小腿外侧用力，肌肉发达，感觉小腿比较硬，出现粗壮的形态。

告诉大家一个解决办法

两个小腿肚用力靠近，反复做此动作。

动作要领：

不是膝盖进行转动且膝盖不要用力往后绷紧，保持膝盖和脚掌稳定不动，将两个小腿靠拢；感觉到两个小腿肚有碰在一起。

这个动作的练习过程当中呢，就能看到膝盖后面的腘窝就能纠正过来。

温馨提示：此矫正动作要进行反复的练习