用保鲜膜包腿就可以瘦腿？营养师：几种减肥方法，都不可取

冬天的到来，让很多胖人发现自己更胖了，不仅仅是身上的衣服穿得多了，还是因为自己进补把自己给吃胖了。那怎么办呢？女性这时会异口同声的说：“减肥！”，有的女性不惜付出一切代价就是为了减肥，等到了晚上睡觉的时候还会用保鲜膜包腿，认为这样做就可以瘦腿。

在减肥的人群中，这种做法曾流行了一段时间。在人们的认知中，认为用保鲜膜包腿，腿型就可以变好看，还可以让双腿出很多汗。如果你包上了之后，跟之前相比腿确实会变细一点。可你把保鲜膜卸下之后，腿型就会成原来的状态。

到最后的结果，不仅没有起到瘦腿的目的，还会因为用保鲜膜包腿，包上之后无法让双腿排出汗液， 提升了腿部的温度，确实会让人出汗。但人们也有可能因为这样，出现脱水的情况。

并且，一直让双腿处于紧绷的状态，还容易影响到下肢的血液循环。双腿长期在压力大的情况下，血液循环变慢了，下肢还容易出现酸软无力。

就跟我们久坐了一段时间一样，也是非常不舒服的。跟保鲜膜包腿还有一个非常相像的减肥方式，就是穿弹力袜瘦腿，这种办法也是不能实行的。

在医学上，往往是有静脉曲张的人在病情不是很严重的情况下，或者是刚刚做完手术之后，根据病情的需要，医生会建议患者穿弹力袜。如果你不是这种情况，只是为了瘦腿这么去做的话，劝大家不要这样尝试下去了。

尤其是对于本身就有慢性疾病的人，如果你晚上穿着弹力袜睡觉，你的姿势又是处于平躺的状态，还容易让循环到下肢的血液回流到心脏，那么你的心脏健康就非常危险了。

并且，你这样穿下来也会发现你的腿型并不会发生变化，也并没有像想象中那样腿会变瘦。还有一种方式是靠墙站着， 有的人说每天站上20分钟就能瘦腿。

传言中这种说法的原理非常简单，只是腿部绷紧了力量，这样可以让双腿紧绷，那么腿就会变瘦。

但事实却不是，无论你想瘦身上的哪一个部位，腿部也好，肚子也好，都不是单独的去瘦这个部位。而是做全身的运动，全身的脂肪减少了，那么你才是真正的瘦了。在减肥上，有氧运动就是很好的方式，每天坚持30分钟到40分钟，跑5公里就很不错了。