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多吃什么可以美白皮肤 ?推荐几种水果和蔬菜,对美白皮肤有帮助哦

天一热,美白这一块就更热门了,美白型的护肤品不能少,防晒更不能没有!外抹的有了,夏天到了,水果也多了,吃什么能帮助美白快一点呢,分享几个:

美白皮肤类的水果

1、柠檬

柠檬中含维生素B1、B2、维生素C等多种维生素,还有丰富的有机酸,柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制黑色素沉着效果特别好。

一个朋友喜欢用新鲜柠檬切片泡水喝,再放点蜂蜜,味道确实不错!天热了你们可以试试哈!

2、樱桃

说到樱桃想起来,前几年在丽江玩儿的时候,正好是樱桃的成熟季,小区里面的樱桃树上红红一片,可以随便摘,哈哈吃了个过瘾!

言归正传,樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱纹、淡化斑点,樱桃不仅富含维C,而且含铁量也很高,是山楂的13倍,苹果的20倍,除了这些,还富含维A可以延缓衰老,帮助活化细胞的功效!

3、黄瓜

黄瓜是夏天的主菜,可以凉拌,生吃,还可以切片贴脸给皮肤补水,它富含人体生长发育所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,丰富的果酸,能清洁美白皮肤,消除晒伤的雀斑,缓解皮肤过敏!

可以用削皮刀削片贴脸15分钟,还可以和皮蛋一起凉拌,美味哦


4、土豆

很常见的蔬菜,营养价值也比较高,因为所含的维生素和蛋白质,可以及时帮助身体排出毒素,还可以帮助皮肤美白!

现在天气热了,可以凉拌土豆丝,特别清爽好吃!

5、西红柿

西红柿的含水量特别充足,维生素的含量也特别高,西红柿可以帮助体内色素的清理,还可以帮助细胞再生长!

记得小时候的西红柿,在地里面摘回来,洗洗就可以直接吃,沙瓤、酸甜的味道特别好,现在貌似吃不到了。不过可以糖办西红柿也不错哦!榨汁也不错!


这些水果蔬菜,都是我们平常最常见的,也很容易买到!想白的更快些,现在开始吃起来吧!

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