提及老年斑，好像是中老年人没有办法避免的事情。家里的长辈，几乎每个人到了一定年纪，皮肤上都会或多或少地出现深浅不一的斑块。老年斑大多出现在手背上、脸颊上，有的甚至全身都会有黑色斑块浮现。尤其是年过六旬的老人，他们身上的老年斑，因为年龄的增长会日渐增多，斑块的面积也越来越大。

有人就说了，这皮肤表面出现的斑块，会不会是因为体内毒素积蓄导致的。年纪大了都会长老年斑吗？关于老年斑的问题，今天就来一探究竟。

一、老年斑，到底从何而来？为何越长越多？

年纪的逐渐增长，人体表面的皮肤就会因为缺乏滋养，使原本富有弹性的皮肤，逐渐失去养分。再加上中老年人天然生理机能的缘故，新陈代谢速度变缓，血液循环速度逐渐变慢。身体自然地产生了一些色素，这些色素比较容易在皮肤上堆积，最终在皮肤的表面就形成了斑块。

年纪大的老人，其自身细胞代谢能力是在不断减弱的。这时，如果在饮食方面脂肪含量过高，就很容易发生氧化，随之会呈现出类似灰褐色的斑块。

而这种斑块属于色素沉淀，细胞代谢缓慢的原因，导致其没有及时排泄掉废弃物，它们积蓄在细胞上会促使细胞老化，继而呈现出老年斑。

此外，人体内的代谢功能一旦减弱，过氧化物歧化酶的活性会随之变低。它主要负责抗氧化，活性降低以后，人体内的自由基逐渐增加。在没有过歧化酶抗氧化的的防御下，经过长久的氧化反应，就成为肉眼可见的老年斑。

人的年龄不断增长，这个事实是无法避免的。但是现在医疗科技这么发达，老年斑不可能没有办法避免吧？持有这样疑惑的人不在少数。我们看电视的时候就会发现，那些影视明星的皮肤保养得都很好。年龄相仿，与我们平常人相比却悬殊分明。

中老年人群体，皮肤出现老年斑这样的事情在情理之中，若想摆脱这种烦恼，也是有方法可以预防的，延缓出现老年斑的时间。

二、如何预防老年斑？

老一辈的人们，往往没有现在的年轻人那么讲究。现在绝大多数人都知道，夏天要做好防晒。哪怕是在温暖的春天，只要有太阳，很多年轻人就早早打起了遮阳伞，去躲避紫外线的照射，他们抗初老的意识非常强。

现在大家的生活水平逐渐变好，一些喜欢跳广场舞的阿姨们，也是很注重自己容貌的。不想因为老年斑，影响自己的心情和美观。

正常出现的老年斑，虽然对健康没有什么影响，但是站在美观的角度来讲，对于部分爱美的女士还是增添了许多烦恼的。下面就来告诉大家，怎样未雨绸缪，延缓老年斑出现的时间。

1、合理补充维生素

众所周知，维生素c有着较强的抗氧化效果，它能够淡化人体内的黑色素沉淀。每天吃一些富含维生素的水果、蔬菜，例如西红柿、山楂、猕猴桃等，以此来增强细胞抗氧化的能力。另外，也可以适当补充锌锰等微量元素，例如芝麻、黄豆等，也能够预防老年斑的出现。

2、做好防晒

若长时间被太阳光照射，是会加速皮肤衰老的。特别是紫外线极为强烈的夏季，出门时一定要做好防晒措施。拿遮阳伞、穿着长袖外套，或者涂抹防晒霜等方式都是可行的。这是最简单的隔离紫外线、延缓皮肤出现老年斑的方法。

3、简单护肤

护肤品对于上年纪的人来讲，好像是奢侈品一样。他们不喜欢繁琐的护肤步骤，每天清水洗个脸就出门了，认为年纪大了就该是这样。在这里还是强调一下，尤其是女性朋友，护肤如果做好了，与同龄人的差距是很明显的。

要选择适合自己肤质的护肤品，如果实在不习惯，基本的保湿、补水就可以。正确的护肤保养，是能够延缓老年斑降临的。

4、健康的饮食习惯

过于油腻、辛辣刺激的食物，是不建议中老年人过多食用的。对于老年群体，更提倡清淡、均衡的饮食。例如蛋白质、应季蔬菜、水果等。因为这些水果蔬菜中有着全面的营养成分，也含有多种丰富的维生素。对于保养皮肤、补充体内流失的营养物质是有很大帮助的。

健康、绿色的饮食习惯，不仅能够减轻肠胃消化负担，也能避免有害物质被身体吸收。并且，在预防老年斑方面同样有着很好的效果。

5、规律的生活作息

中老年群体，更应该注重健康、规律的作息。首先是不能熬夜，调节心情，保持平稳的心态。除此之外，适当的运动，能够延缓身体各项机能的衰退速度。因此，中老年群体可以根据各自身体状态，每天坚持半个小时的慢走、慢跑等有氧运动。

从以上列举的预防措施来看，老年斑的出现，并不完全是年龄的因素，还极有可能与日晒、皮肤老化有关。

当人体皮肤长期暴露在强紫外线的照射下，不注重及时补水与防护，体内的黑素细胞会加快黑素颗粒的形成，这些黑素颗粒会传输到角质层，去抵御紫外线对皮肤的伤害。长期曝晒，黑素颗粒代谢缓慢，就容易形成晒斑。

三、牙膏去除老年斑，真的可靠吗？

在《皮肤中脂褐素含量与皮肤老化的关系》中了解到，自人类25岁左右开始，老化色素已经在体内细胞当中慢慢聚集了。随着这些积聚的老化色素数量变多，它开始乱入细胞空间，影响细胞的正常功能。等年龄到达50岁时，器官功能减弱的同时，有害物质未及时排除体外，促进衰老的脂褐素生成、沉淀，形成老年斑。

老年斑，是一种很常见的色素性皮肤病。主要浮现在人体的面部、手背、胳膊上。其形状大多是椭圆形，颜色为黑褐色、深棕色的斑块。一些面部的老年斑，是非常影响美观的，很多人都想方设法地去除掉。

有关“牙膏能去掉老年斑”的传闻一直流传至今，又是在互联网时代，这神奇的偏方就流传得更快了。其实，这”偏方“根本没有任何科学依据。很多人深信不疑的原因，就在于大多数人认为牙膏能够美白、体谅牙齿，对于皮肤一定也会有同样的功效。但事实上，牙膏对牙齿来说，确实起到清洁的作用，但并不代表可以去除皮肤深层的黑色素。

假如长时间用牙膏涂抹斑块处的皮肤，是会对皮肤造成伤害的。

因为牙膏当中的氟化合物会刺激皮肤，促使角质层变薄。长期使用，皮肤会出现不同程度的发红、刺痒的反应。因此，用牙膏去除老年斑的传言不攻自破，也是不可取的，大家还是不要盲目尝试。

四、淡化老年斑，这3个方法比较靠谱

如果现在已经出现老年斑的朋友，也不要着急，还是有办法淡化老年斑的。为什么说淡化，而不是去除老年斑。这是由于老年斑的形成，并不是一朝一夕，而是长时间日积月累后的色素积聚、沉淀形成的，面积广、颜色深，所以要从淡化它入手。

1、激光法

现在的医疗水平是在不断进步着的，激光法可以说是淡化老年斑，较为安全、科学、有效的方式。激光法，它主要利用光热的破坏原理，在保护正常皮肤组织结构的前提下，对病变组织进行破坏。此外，这个激光淡化老年斑的方法，还是要结合个人的情况，治疗的疗程、深浅、接受治疗者的身体素质等诸多因素都要考虑到位。

2、冷冻治疗

采用冷冻疗法，是将棉签蘸取液氮涂抹到老年斑上，以达到破坏多余黑色素的目的。所涂抹的表皮区域逐渐重生愈合，颜色与之前相比会变浅。这个方法可以用来淡化单个斑块，或者大面积整块的老年斑块。

3、内部调理

通过内部调理，来治疗老年斑，其实是一种比较保守的治疗方法。较为常用的方法，就是采用维生素E来淡化。在平时，可以尽可能多的摄取富含维生素E的食物。比如杏仁、榛子、动物肝脏、菠菜、葡萄、草莓等。另外，也可以把维生素E涂抹在老年斑处，长久的坚持下去也会有很好的淡化效果。

每个人都拗不过岁月匆匆，年纪增长的同时，身体各项机能也在发生不同程度的退化。出现老年斑是很正常的事情，大家也不必因此过于担忧。在有需要的情况下，要学着用理性思维看待它，尝试用积极、科学的方法去预防和治疗。