减肥吃什么水果效果最好？ 减肥期间推荐吃的水果

减肥期间要避免高糖，高热量的任何水果。很多友友不知道到底该不该吃。其实很简单。

苹果类雷区：新疆的地区、陕西地区的少吃 因为糖分都很高。吃了饱腹感强的同时升糖升的很快。

橘子、橙子类雷区：像沙糖桔，果冻橙这种糖分高的不吃，其余的可以少量吃一些，尤其晚上不吃。

猕猴桃、火龙果、柠檬、梨、草莓、等水果可以适量的是一些。每一餐不要太多。

像榴莲，木瓜，西瓜，哈密瓜，包括香蕉也是不吃的。这类水果还是少吃或者不吃，我个人这些在减肥期间都不会碰。

吃的最多的就是苹果和耙耙柑，基本吃的都是应季水果，每天也是控制在200g左右。不会吃太多。吃的时候最好是切成小块，不然就会吃的很快。就会吃多，反而适得其反。所以还是要细嚼慢咽更好。