如何保护好自己的牙齿?记住这些事!
一
改掉错误的用牙习惯
长期大量、过度地咀嚼一些过硬或粗糙的食物,会造成牙齿磨损、牙齿敏感等问题。如果牙齿受到极大的外力,可能会导致牙齿劈断,甚至需要拔掉。
二
改掉错误的刷牙习惯
如何正确刷牙?
1
重点刷牙齿与牙龈的交界处、牙齿的相邻处;
2
刷牙时,刷毛应该一半在牙龈上,一半在牙齿上;
3
牙刷倾斜45度角,轻轻加压,水平震颤4-5次,幅度不用太大;
4
最后再用牙刷向上拂刷两下。
专家提示:
刷牙后侧时,可以小张口。如果大张口,肌肉关节是处于一个比较紧张的状态,牙刷可能会进不到里面。
如何正确使用牙线?
1
把牙线缠在食指或拇指上,用两个手指顶住牙线,两指间距离不要太长;
2
牙线放在两牙之间,做拉锯式的动作;
3
牙线呈“C”字形包绕住一侧的牙齿,向上刮三到四下。再反方向刮三到四下,从而清洁牙菌斑;
4
拿出牙线时也要用拉锯式的动作。
延缓牙齿衰老
警惕这些预警信号
一
警惕牙龈出血
1
刷牙时,有牙龈出血;
2
吃苹果、咬馒头时,可能会有血印;
3
起床后,口腔里会有深褐色的唾液。
发现牙龈出血后,仍要坚持好好刷牙,避免菌斑越来越多,造成局部的炎症越来越严重。再由医生来做详细检查,给出相应的治疗方案。
二
警惕牙龈萎缩
如果出现了牙龈萎缩,首先要找原因。如果是因为刷牙方法不当,造成的牙龈退缩,可能通过一些手段,能帮助恢复退缩的牙龈。如果是因为比较严重的牙周炎,就无法逆转牙龈萎缩的问题了。
解决牙齿松动的好方法
一
洗牙
定期洗牙有益于维持牙齿健康,洗牙的频率因人而异。如果没有明显的牙周实质性破坏,建议一年洗一次。如果有牙周疾病,根据口腔卫生状况和牙周疾病的严重程度,可以半年或三个月做一次专业的维护治疗。
二
镶牙
通过对患者的全面评估,可以采用活动假牙、固定义齿、种植牙的方式,修复缺失的牙齿。