三种简易上手的刮法

不仅能消除疲劳预防疾病

还能让你貌美如花

保 健 刮

用刮板的厚侧面，无需涂介质，随意地在人体不同部位，按规定进行刮拭，以人体舒适为度。

▲ 刮痧板不同部位的不同用途

人是一个巨大的、复杂的、微妙的、精细的，敏感的管道系统，重在一个「通」字。日常保健刮，可以促使管道畅通，「通则不痛」，就是中医学「上工治未病」思想的具体实践。

▲ 保健刮，俗称干刮

保健刮的主旨，并非在于治疗已病，而是防患于未然。在于养生益寿，调整充实人体内的正气，是一种有病治病，无病强身的激潜方法。

保健刮的优势，在于不受时间，条件的限制，一板在手，随时可刮，自己的健康自己管理。

保健刮有哪些好处？

✿ 减少血栓形成机会，促使相关经脉气血畅通，加强侧支血液循环功能，提高心脏功能，促进人体免疫功能的提高，经络功能的恢复，还有促溶栓的作用；

✿ 促进全身经络气血畅通，增强自身抗病能力，增强体质；

✿ 可以解除疲劳，消除紧张，活血化瘀，使气血顺畅，达到预防疾病的效果。

保健刮使人舒适，心情愉悦，利于睡眠，这种状态对于全身的状态调整也是极好的。

治 疗 刮

用刮板的薄侧面，必须涂以介质（刮痧油或润肤乳），按照操作规程进行的刮治。

治疗刮是指在辨证与辨病相结合的前提下，选取有效的穴、区、带，采用特殊的运板技巧，辅以介质。

▲ 好的介质什么样

介质要求：应由具备清热解毒，活血化瘀，消炎镇痛，润滑肌肤而又无毒副作用的天然药物组成，配合渗透力强，皮肤吸收好的植物油精制而成。

好的介质，不但能减轻刮痧时的疼痛，加速邪气，病毒外排，还可以预防感染，保护皮肤。

▲ 治疗刮的姿势

依据中国中医科学院王敬教授，杨金生博士编著的《中国刮痧健康法大全》，刮痧可以防治400种疾病，目前已能有效治疗的，包括骨伤科，内科，妇科，神经科，小儿科，五官科，内分泌科等诸多疾病。

治疗刮比保健刮严格，针对具体疾病的治疗，除了辨证选穴配穴，应用介质之外，特别强调运板技巧和手法。

绝对彩蛋的面部美容刮

用刮板的特殊弧度，清洁面部，涂以润肤乳，以轻柔手法，在面部进行刮拭。

▲ 面部美容刮

面部美容刮，可以使面部气血流畅，微循环改善，使老化细胞脱落加快，新细胞再生加强，面部气血供应改善，增强面部肌肉纤维弹性，改善面部皮肤松弛老化，使面部皮肤光洁红润，养颜祛斑。

头面为人之首，其华在面。十二经脉，三百六十五络，气血都上住于面而走空窍，凡周身阴阳经络无所不聚。

头面是全身脏腑、肢节经络的反应中心。通过刮拭面部特定区域穴位，可以加强头面和全身内外的联系，而且集治疗、保健、美容于一身。经常刮拭，可以消除病态，加强抗病能力，同时润肤、美容、祛斑、除皱。

▲ 印太刮

先刮额头，提神醒脑，抚平抬头纹

（箭头方向代表刮拭方向）

▲ 目周刮

再刮眼周，消除眼袋，眼周细纹，和黑眼圈

▲ 鼻旁刮

▲ 承风刮

提拉和按摩面部肌肤

面部美容刮的注意事项

✿ 刮拭前先清洁面部，配合正规润肤剂，后进行刮拭；

✿ 使用刮痧板厚面1/3处轻轻刮拭，用力从轻逐渐加重，以轻柔缓和手法为主，目的在于疏通经络，促进血液循环；

✿ 时间短，手法轻，每天2次为好；

✿ 一人一板，注意双手和板具的卫生；

✿ 面部患有皮肤疾病，有出血倾向者不宜刮拭；

✿ 面部血管丰富，严禁出痧，更不可手法重导致破皮。