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什么能美白牙齿 常吃这两种食物吧

细心的人就会发现,我们现在的电视广告上面经常会出现牙膏,当然这从侧面也说明了我们大部分人的牙齿有点问题的。其实不仅如此,牙膏对于更多人的作用则只是美白而已。也就是这样,我们可以看到,很多人去买牙膏,多是选择一些能够起到美白牙齿效果的牙膏而已。洁白的牙齿,的确是会让人看了比较舒心,比较的亲近。但是并不是说美白的牙膏,就能够帮助我们进行牙齿的美白的。有的时候,这种方法是不行的。而想要美白牙齿,不如经常吃吃这两种食物吧。

一、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。怎么吃?嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

二、芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。怎么吃?除了芭乐之外,维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

上文介绍的这两种食物,想必大部分人都是吃过的,而且很多朋友应该还是喜欢吃的。但是之前,真正了解它们效果的人其实并不多。而通过本文的阅读,对于那些追求牙齿洁白的人而言,不妨在以后的生活里面就多吃吃这两种食物吧,相信你们的牙齿会一直陪你们洁白下去的

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