20岁就有颈纹正常吗？该怎么淡化？

20岁女生颈纹是怎么形成的

颈纹的产生

颈纹，就是指人脖子上的皱纹，它的出现是由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩所造成的。具体些来说，正常人的皱纹产生通常主要有两个原因：

一是表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，进而令胞体塌陷，产生颈纹。

二是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少，如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有弹性了，皱纹就容易产生。

年轻女生长颈纹另有原因

1.颈椎问题

一般对于十几、二十岁的年轻女生来说，出现颈纹应该不属于皮肤老化的情况，更多应该考虑颈椎的问题。

平时用电脑、玩手机、看书学习等时间太长，颈部长时间保持一种姿势，活动量少，颈椎肌肉、韧带的力量减少或左右两侧力度不均，造成椎体错位，而颈椎肌肉总是处于一个错位的姿势，受力不均匀，慢慢地也就产生颈纹了。

还有就是长期低头、以及睡姿不当，睡觉时的枕头过高等，无形中将颈前的皮肤挤压在一起，日积月累的，也会造成颈纹。

2.热衷于节食

另外，现代很多年轻的小姑娘热衷于节食减肥，而营养摄入不足，皮肤得不到基本的滋养，自然而然就会提前老化，尤其是体重波动越大，对皮肤伤害越大。

需要提醒的是，身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤，并且维持正常的月经来潮。

3.不注意避光

虽然年轻有资本，但是最好能早早的开始基础护肤，才能可延长皮肤的青春。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，尤其要注意给皮肤避光，选择一款适合自己的防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，减少皮肤的裸露面积等，这些都有利于防止颈纹过早出现。

为什么才20岁就有颈纹 不外乎是3种原因

女生脖子有颈纹怎么办

别用烫水清洁

太烫的水洗清皮肤，会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而令皮肤变得干燥，更容易长出皱纹。平时洗脸，洗脖子的水记得不能太烫，这些部位的皮肤更加敏感，受不了太多的刺激。冬天洗脸可以自己稍微调控下水温，自己感觉舒适即可。

选择合适的枕头

枕头高度不当，会会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。枕头高度一般以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。

要避光也要防风

脖子上的皮肤是很脆弱的，一定要好好的保养才行。既要注意防紫外线，天冷的时候又要注意防风寒。气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，可以防止皮肤水分流失而变得干燥。

做做颈部操

注意不要长时间保持一种姿势，低头看书，玩手机的期间，一定要注意活动活动脖子。可以抬头看向天花板，向前向上拉抻一下，然后松开，连续做3分钟左右，对改善颈纹是会有帮助的。

为什么才20岁就有颈纹 不外乎是3种原因

做好保湿工作

都已经20岁了，皮肤也要开始保养了，一定要做好皮肤保湿工作，每天晚上的基础护肤是不能少的。敷完脸面膜上多余的精华可以稍微抹点到脖子上，轻柔的按摩至吸收，再清洗干净，抹些颈霜，不过要注意由于颈部的皮肤比较薄，所以颈部的护肤品不能太油腻。

经常蒸桑拿

蒸桑拿能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒，并且能促进血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。可以经常在家里泡澡，或是去店里蒸蒸桑拿。

吃些抗氧化的食物

猕猴桃：含有丰富的维生素C、βD胡萝卜素等，可以消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体保持年轻态。

西红柿：富含番茄红素、维生素C等，被誉为“维生素宝库”，对抗衰老有着非常大的帮助。

核桃：含有大量的维生素E、脂肪、赖氨酸等，有利于改善皮肤皱纹，且对大脑十分有益。

豆腐：是非常好的植物蛋白质来源，且含有一种被称为异黄酮的化学物质，非常适合女性朋友食用。

胡萝卜：含有大量的βD胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化剂，不仅能帮助抗老防衰，对改善视力也有帮助。

猪皮：还有丰富的胶原蛋白，能有效保持皮肤弹性，防止皱纹的产生，另外，猪蹄，鸡脚等等也是非常不错的选择。