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每天需要刷几次牙?刷牙多长时间为宜?

你的牙齿是否存在牙龈萎缩、牙齿松动等问题?如果你的牙齿已经出现了问题,为了口腔健康,建议普通人每年洗一次牙,吸烟者和有牙周疾病的人应酌情增加频率,以保证牙齿健康。

保持良好的口腔卫生习惯

最基本的就是要好好刷牙,掌握有效的刷牙方法,比较标准的刷牙方法叫“巴氏刷牙法”。刷牙时牙刷倾斜45度,将牙刷磨头放在牙龈与牙齿交界部分,轻轻地短距离地颤动,在刷上牙时向下浮动;在刷下牙时也是45度放入,轻轻地颤动,再向上浮动。刷牙时应该顺着牙缝上下刷,在牙齿的咬合面才可以横着刷。舌部软组织、舌苔上也有很多细菌,刷完牙之后,别忘了刷舌头。

每天需要刷几次牙?刷牙多长时间为宜?

“三三三”标准,就是每天早、晚加上中午,一共刷三次牙。每次刷牙至少三分钟,三分钟是最低的标准。建议大家一定要用“巴氏刷牙法”,做到“三三三”的刷牙,适当使用一些牙线会更好了。

合理控制每天摄取甜食的次数和总量

要控制每天含糖饮食的次数和总量。因为现代人吃得比较精细,蛋糕、饼干这些深加工食品含糖分比较多,容易引起虫牙。还有一些碳酸类饮料也会对牙齿造成一定腐蚀。所以吃(喝)完尽量刷牙或者漱口,使口腔保持清洁的状态。

定期进行口腔健康检查

在虫牙很浅的时候,其实已经是龋病了,不检查也感觉不到疼痛,会以为没有问题。还有些人刷牙时牙龈出血,或者是吃苹果出血,这是牙齿有炎症的表现。所以有必要定期口腔检查,而且至少每年洗一次牙。如果是牙周炎患者,建议三个月检查一次。

多刷牙可以代替洗牙吗?

很多人认为洗牙只是对牙齿进行清洁,所以多刷牙可以代替洗牙,这是不对的。洗牙是用专业医疗器械去除牙石、菌斑和色素等,并对牙表面进行抛光或喷砂,使牙齿表面恢复光泽。而刷牙只能去掉食物残渣等,一旦形成牙结石,就只能通过洗牙的方式来去除。洗牙之后有人会觉得牙齿敏感、发酸,这是牙结石被去掉后,牙根暴露出来了,不用担心,过几天就会恢复正常。

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