脸上暗沉怎么改善 怎么办？

皮肤暗沉无光泽一般是由于不良的生活习惯、长时间照射紫外线、营养不良等原因导致，不同原因引起的皮肤暗沉无光泽处理方法不同，那么有什么办法可以改善呢？

1、改善生活习惯

经常熬夜或者吸烟对皮肤都有很大的伤害。经常熬夜会导致色素沉着，经常吸烟会使皮肤的吸氧能力下降，导致皮肤缺氧，使皮肤暗沉无光泽。首先要调整生活作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。

2、做好防晒

长时间的紫外线照射也会导致色素沉着，平时要多注意防晒，减少紫外线的照射。

3、增加营养

营养不良造成的皮肤暗沉，是由于日常生活中没有足够的优质蛋白，缺乏维生素、微量元素的摄入，长时间下去皮肤暗沉无光泽。建议平常多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，可促进铁离子的吸收，增强身体抵抗力，增加机体血红蛋白的含量，从而改善皮肤暗沉无光泽的现象。

4、放松心情

长期处于焦虑紧张的心情状况下也会使皮肤暗沉无光泽。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动；

5、无针水光

水光可以起到补充皮肤水分的作用,也可以帮助收缩毛孔,从而起到改善肌肤的效果。无针水光中含有透明质酸和氨基酸Q ,在做完水光项目之后，能够帮助皮肤吸收营养,也可以帮助皮肤补充水分,从而使皮肤恢复到光滑细腻的状态。

如果皮肤出现脸色暗沉及细纹的状况,通过使用无针水光的方式能够起到改善的效果,达到美白肌肤的作用,也可以使皮肤光滑、细腻。

6、其他

中医方面认为肾虚、气血不足以及气滞血瘀也易导致皮肤暗沉无光泽。如果脸色黯淡无光，同时伴有耳鸣耳聋、头晕目眩、潮热盗汗等症状，考虑肾阴虚可能，建议请医生辨证，针对性地开药调理。