内调外养美白法吃什么

内调

1、多吃富含VC的果蔬

我现在每天一个番茄，然后用柠檬片泡水喝，还有百香果、橙子、黄瓜、奇异果之类的也可以多吃。少吃一些感光的食物，比如芹菜、胡萝卜、无花果等

2、多喝银耳粥

提前一个小时泡好银耳，然后倒进锅里，放入枸杞，红枣，红糖等熬制就可以啦！美容养颜，补气血效果真的不错呀！

外养：

1、坚持涂美白身体乳

身体乳一定要坚持涂呀！身体乳的功效太多啦！美白、保湿补水、调节肌肤水平衡等。我一直用的是La mutee身体乳，质地非常的水润好推开，涂在身上一点也不粘腻，特别好吸收，而且是红石榴精华，抗黑能力是维C的25倍，美白效果特别明显。

2、防晒

出门一定要记得涂防晒霜呀，防晒衣，防晒帽、防晒伞不能少，只要出门不被晒黑，我们为美白做的努力才不会白费！

想要变白的姐妹冲呀！