洗头时头发掉的很厉害怎么办 ？

有很多的人在洗发的时候头发会掉落，而且随着季节的变化，头发掉落的也有所不同。头发掉落的原因有很多，但多数是与自己不健康的饮食，或者洗护的方法不正确有关。过多的使用洗发水，也可能会导致脱发。人体在新陈代谢的时候，肯定会有头发脱落的情况，这是正常的。如果掉落的不严重，就不要过分的紧张，否则会导致内分泌失调，这样问题会更加严重的。如果头发脱落的较为严重，那就要引起重视了。

一、保持良好的生活规律

我发现最近饮食不规律了，有时候夜里还要加班，压力很大，睡眠也不好。这是因为身体的营养跟不上，或者说休息不好，代谢不正常，导致头发缺少营养。所以首要的是吃好睡好，心放宽！

二、洗发时要用温水

洗头发时一定要用温水。在选择洗发水时，要选择温和的刺激少的。再清洗时要用指肚轻揉头皮，要时间长一些，不要急躁。慢慢梳理头发，从头皮发根到发捎，慢慢梳理。要用木梳，对头发温柔些，头发就会对你柔顺些！心态很重要。

三、暂时不要烫染头发

这段时间最好不要再烫染头发，和做过多的护理。一切从简，定期清洗干净就可以了！

四、清淡饮食

饮食上一定要清淡，多素食。吃大鱼大肉后，头发会出现很多油脂。所以要多素少肉。