肚皮舞真的能减肥吗 ?
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那么回归到本质问题:肚皮舞真的可以减肥吗?当然可以!真正满足减肥效果需要做到下面几件事情:
- 持之以恒的努力
任何的改变不是一蹴而就的,三天打鱼 两天晒网是很难去学好任何知识。肚皮舞不需要你花费过多时间练习,但是持续的努力必不可少!
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- 找到正确的发力点去练习才能事半功倍
肚皮舞区别于其他舞种的就是它是小肌肉群去用力,这样既能做出力量型动作,还能保护好我们的骨骼不受伤害,正确的发力点更能让身体线条更加柔美,塑造魔鬼身材
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- 定期定时进行小规模练习
给自己定一个小目标,每天定时做一下基本功简单训练,帮助肌肉记忆力的增加,身体微微出汗即可,一星期即可看到成功哦!
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- 选择合适的老师及能陪伴的舞友
好的同伴可以相互督促共同进步,好的老师可以让你少走弯路,更快更稳定更安全地学习哦!
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适当的减肥可以增加身体免疫力提升气质,但是不要过度地乱减重!毕竟身体好才是运动的根本!保持正常体型即可!