肚皮舞真的能减肥吗 ？

那么回归到本质问题：肚皮舞真的可以减肥吗？当然可以！真正满足减肥效果需要做到下面几件事情：

• 持之以恒的努力

任何的改变不是一蹴而就的，三天打鱼 两天晒网是很难去学好任何知识。肚皮舞不需要你花费过多时间练习，但是持续的努力必不可少！

• 找到正确的发力点去练习才能事半功倍

肚皮舞区别于其他舞种的就是它是小肌肉群去用力，这样既能做出力量型动作，还能保护好我们的骨骼不受伤害，正确的发力点更能让身体线条更加柔美，塑造魔鬼身材

• 定期定时进行小规模练习

给自己定一个小目标，每天定时做一下基本功简单训练，帮助肌肉记忆力的增加，身体微微出汗即可，一星期即可看到成功哦！

• 选择合适的老师及能陪伴的舞友

好的同伴可以相互督促共同进步，好的老师可以让你少走弯路，更快更稳定更安全地学习哦！

适当的减肥可以增加身体免疫力提升气质，但是不要过度地乱减重！毕竟身体好才是运动的根本！保持正常体型即可！