如何去除色斑和暗沉 ，教你5个淡化色斑的方法

每个女人都希望是拥有肤色干净澄透的白雪公主，是爱美的终极渴望。想要淡化色斑，搞定恼人的点点色斑，你得从多方面同时下手，搭配持之以恒涂抹护肤品，以及内在饮食调理等，仔细照顾每个环节，达到淡化色斑的效果。

1、深层清洁

千万不要以为脸上无斑就高枕无忧，你看不见的斑点其实已经潜藏在肌肤的底层，因为你的肌肤还是经常接触阳光的。想要解除斑点隐患和淡斑祛斑 ，就必须彻底清洁肌肤，配合正确的清洗方法，让斑点的烦恼随泡沫一起远离肌肤吧。

2、多吃美容的食物。

许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

3、美白保湿

美白保湿用品让你保持现有的肤色，或者是将晒黑和晒伤了的皮肤还原，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的斑点，但是有斑的MM们，最好选一些适合自己肤质的化妆水，酒精含量小的为好。

4、注意看护肤品成分

避免使用劣质的护肤品，因为越便宜的护肤品为了保证有效果，会添加一些色素还有防腐剂，会导致面部色素沉淀和斑点增加。

5、保证睡眠质量

经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。