为皮肤问题而花钱是每个女人都逃不过的难题，昂贵的化妆品、保养品，还要去美容院做美容，但有时这样也还是不能避免皮肤的衰老，眼角细纹越来越多，黑色素沉着导致皮肤上出现明显的色斑、暗沉，别慌！大米加上它，是女性的“养颜粥”，一天吃一碗，比做美容强！它就是素有“干果之王”美称的板栗。板栗，又名栗子，气味芳香，果肉淡黄，味道甘甜可口，生食、炒食皆宜，因其具有丰富的营养价值，国外称之为“健康食品”。据营养师大乔所说板栗中富含的不饱和脂肪酸及各种维生素， 对抗衰老具有一定的功效，是女性不可多得的美容保健食品。皮肤是靠养出来的，还在等什么，这道板栗大米粥错过可惜了！

板栗大米粥

By 安好～省略号

配料：

大米 100克、板栗 6个、开水 350克、香油 2滴

烹饪步骤：

1.大米洗干净，用清水泡30分钟

2.板栗用热水泡一下剥掉外皮

3.板栗切小块

4.切好的板栗在水里煮几分钟

5.焖烧杯先倒满开水烫一下，再把开水倒掉

6.把泡好的大米放进焖烧杯中

7.再放板栗

8.加入开水和香油

9.盖上盖子焖煮5-6小时

10.焖好的板栗大米粥，热气腾腾的

烹饪小贴士：

1、板栗每次食用约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

2、栗子的吃法有很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软者帮助恢复；可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；也可每日早晚食用风干栗子数颗，亦可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚及跌打损伤。