如何让自己有丰满的胸部？

胸部小的原因是什么？

1、 遗传。家族遗传性胸部小，如果妈妈或者姥姥胸部不大，那么你也会遗传到她们的胸小，这是先天性胸部小，并不是后天性人为造成的。

2、穿错内衣。女生一般15岁左右穿内衣，正是发育的时候，如果穿错内衣，会导致胸部变形，而且发育变得缓慢，所以选择合适自己的内衣。如果是以前穿错内衣导致的胸部小，现在就要穿矫正内衣，或者是按摩内衣调整。

3、宫寒。很多女生认为宫寒只会导致手脚冰冷和痛经，其实宫寒还是会导致胸部变小，因为气血不足，胸部的营养不足，想要胸部大，除了要有足够的蛋白脂肪，还要气血足，所以说从今天开始，要多吃补血补气的食物来进行丰胸。

如何才能养成丰满的胸部？

1、富含蛋白质的食物

胸部是有胶原蛋白组织而成的，如果胶原蛋白流失了，那么胸部就会缩水变小，就脸部的肌肤原理是一样的，所以最好的丰胸食物就是，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉，这些食物。

2、含维生素VC的水果

想要丰胸，单靠蛋白质食物是不行的，含有多补充含维生素VC的水果，例如木瓜、奇异果、圣女果、牛油果、橙子，这些水果日常生活中一定要多吃，吃了还能提高免疫力哦，美白肌肤哦。

3、运动丰胸

减肥要利用运动，健康也是依靠运动，丰胸当然也是脱离不了运动的呀，想要丰胸，那么一定依靠运动，当然并不是所有运动都适合丰胸的，针对丰胸的运动有，瑜伽、扩胸运动、举哑铃、仰卧起坐。

4、每天按摩乳房

除了运动丰胸，每天按摩乳房丰胸也是非常有利丰胸，乳房还能改善胸型问题，无论是大小胸，还是胸部外扩、胸部下垂，都是可以通过按摩乳房来矫正胸型，和达到快速丰胸的效果哦。